Nutrición

Cómo mejorar la nutrición infantil

Publicado el 08/2016

Si la nutrición es un tema clave para cualquier ser humano, lo es más para los niños. En la infancia, se adquieren los hábitos que pueden marcar el comportamiento  de la persona,desde el punto de vista nutricional, a lo largo de toda la vida. Por lo tanto, la nutrición infantil es un aspecto clave, dado que interviene […]

¿Cómo evitar picar entre horas?

Publicado el 08/2016

El hábito de picar entre horas es una de las tendencias que preocupa a muchas personas. La costumbre de buscar en la nevera, a ver que nos encontramos, o comer algo fuera de horas, en bares y tabernas, es uno de los factores que suele echar por tierra cualquier dieta, o plan para adelgazar. Seguro […]

La importancia de consumir productos de temporada

Publicado el 08/2016

Un gran número de expertos mantienen que es muy importante consumir productos de temporada en la dieta diaria. En este consejo radica una verdad que se practicaba hace muchos años. Y que parece que se recupera con fuerza. La principal razón para haber dejado de consumir productos de temporada en exclusividad es la mejora de […]

Lácteos imprescindibles para evitar la osteoporosis

Publicado el 07/2016

La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos pierdan densidad y se hagan más frágiles; lo que aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Fundamentalmente, la enfermedad está asociada,a la carencia de calcio. El contenido de calcio en la leche es alto, por lo que es imprescindible el consumo de lácteos, durante todas las […]

¡No te saltes el desayuno! Los grandes beneficios de desayunar

Publicado el 06/2016

    Cada vez es más habitual que el desayuno desaparezca de nuestras comidas diarias. Las prisas, el poco tiempo libre, el aplazar el despertador “5 minutos más”, etc. hacen que esta primera comida diaria se eliminey no se disfrute así, de los grandes beneficios de desayunar. Ya lo decían las abuelas: “el desayuno es […]

Los mejores alimentos para los huesos

Publicado el 06/2016

Los huesos son una parte elemental del cuerpo humano, son la estructura que sostiene todo, lo que hace al hombre caminar y estar erguido, de aquí la importancia de mantenerlos sanos, pero a veces el ser humano tiende a descuidarlos. Para tratar de prevenir en la medida de lo posible, la aparición de enfermedades relacionadas, […]

Consejos para ayudarte a controlar tu peso sin renunciar a ningún alimento

Publicado el 05/2016

Ahora que llega el verano, el peso se convierte en uno de los grandes puntos de mira para sentirse a gusto con uno mismo. Todavía no es tarde, aún puedes perder peso, y puedes hacerlo sin renunciar a ningún alimento, que es la base para mantenerte en un peso saludable. No hay un truco infalible […]

3 buenos hábitos para comer en el trabajo

Publicado el 02/2016

Cada vez es más habitual que hagamos la comida principal del día en el trabajo. Largas jornadas laborales, unidas a la necesidad de desplazarse, obligan a muchos trabajadores a comer en la oficina o en su centro laboral… Hasta aquí todo perfecto, el problema surge cuando nos dejamos llevar por las prisas y nos olvidamos […]

¿Cómo cenar de forma saludable?

Publicado el 02/2016

Consejos básicos para conseguir una cena saludable Los componentes de una cena sana Terminan las pesadas comidas navideñas y la cuesta de enero se hace notar. La sensación de hinchazón y pesadez no desaparece y decides saltarte alguna que otra cena. ¡Esa no es la solución! La cena influye directamente en la calidad de nuestro […]

Alimentos de temporada que te ayudarán a prevenir los resfriados

Publicado el 12/2015

Ese primer carraspeo que aparece antes de que te des cuenta, esos días que te abrigas más de la cuenta y pareces un esquimal o en los que no te abrigas lo suficiente y acabas congelándote. Sea como sea, la temporada de tos y dolor de garganta ha llegado y es para quedarse. Como sabrás, […]

Cocina sana en navidad, ¿Misión imposible?

Publicado el 12/2015

Fin de año se acerca, las calles se plagan de luces y los regalos se amontonan en los escaparates ¿a quién no le gusta la Navidad? Pero de la misma manera que nos invade ese sentimiento de calidez e ilusión, también llega la sensación de pesadez tras largas comidas, cenas y turrones que no desaparece […]

Los lácteos: unos buenos aliados contra la osteoporosis

Publicado el 03/2015

Con la llegada de la menopausia, la mujer deja de ovular y finaliza su etapa reproductiva. Como consecuencia, su cuerpo deja de producir estrógenos. Aunque algunas tienen la suerte de vivir esta etapa con normalidad, son muchas las que notan en mayor o menos intensidad síntomas que pueden hacerse más llevaderos con un buen estilo […]

Organiza tu nevera saludable

Publicado el 03/2015

Hay frigoríficos en los que resulta imposible encontrar nada. En cada estante se mezclan alimentos muy diferentes, algunos recipientes se quedan arrinconados y luego, con los días, nos damos cuenta de que se nos han estropeado alimentos. Pero todo tiene fácil solución con estos sencillos consejos. El primer paso será realizar una buena lista de […]

Cómo comer sano fuera de casa

Publicado el 03/2015

En casa todo es más fácil. A la hora de comer, sólo hay lo que tenemos en la nevera y en la despensa. Sin embargo, son muchos los que trabajan fuera del hogar y no tienen más remedio que llevarse la sufrida fiambrera o bien tirar de restaurante. ¿Sabías que el 60% de los españoles […]

La OMS recomienda limitar la cantidad de azúcar en la dieta

Publicado el 03/2015

Ya sabíamos que cualquier persona mínimamente preocupada por su salud debe controlar de cerca el consumo de azúcares por su incidencia en el sobrepeso, la obesidad y sus enfermedades asociadas, como las cardiovasculares o la diabetes, entre muchas otras. Sin embargo, un reciente estudio hecho público por la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace […]

Cómo preparar el mejor desayuno del mundo

Publicado el 03/2015

Dentro de una dieta saludable, el desayuno tiene un papel fundamental. Si en la primera comida del día incluimos los alimentos adecuados, nos aseguramos empezar la jornada con energía y un mejor rendimiento tanto físico como intelectual. Pero, ¿qué debe tener el mejor desayuno? Sin duda, lácteos, cereales y fruta. Lácteos En este grupo se […]

Milk Fit, la aplicación para organizar tu menú semanal

Publicado el 03/2015

A estas alturas ya sabemos que existen páginas web y apps para cualquier cosa que podamos imaginar, pero las que valoramos especialmente desde este portal son las que nos ayudan a conseguir llevar un estilo de vida más sano. Y si además, conseguimos ahorrar… ¿Qué más podemos pedir? La razón más habitual por la que […]