nutricion
MENÚS

Menús: necesidades especiales

tarros de cristal

A lo largo de la vida las necesidades nutricionales cambian

La alimentación, lejos de ser ajena a estos cambios, debe adecuarse a ellos.

Aquí encontrarás distintas opciones de menú (1, 2, 3…) correspondientes a un mes completo con cuatro semana distintas (semana 1, semana 2…). Elige la opción que más te guste, ten en cuenta que cada una incluye alimentos de diferentes temporadas.

¡Fíjate bien en qué semana te encuentras para no repetir!

Colesterol

chorizos colesterol

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol

Yogur 0 %  materia grasa con avena y arándanos rojos

1 vaso de leche Naturcol con té Matcha
Cereales integrales
Ciruela

1 vaso de leche Naturcol

Tostada de pan integral con tomate y AOVE

Kiwi

1 vaso de leche Naturcol
Yogur natural 0% MG con nueces 

Piña

Batido de frutas de temporada con  leche Naturcol  y granola
Frutos secos

1 vaso de leche Naturcol con té de matcha 

Pan integral con crema de untar y sésamo tostado

1 vaso de leche Naturcol con café
Tortitas de avena y plátano con topping de manzana asada

COMIDA

Garbanzos salteados con espinacas

Sardina a la plancha con brócoli salteado
Fruta de temporada

Ensalada mixta

Pavo al horno relleno de arroz integral con pasas y castañas

Fruta de temporada 

Caldo de garbanzos con fideos

Berenjenas rellenas de setas y queso bajo en grasa con salsa de tomate

Fruta de temporada

Pure de verduras

Espaguetis integrales con pesto

Fruta de temporada

Ensalada de judías con patata 

Merluza en papillote

Fruta de temporada

Sopa de pescado

Espárragos trigueros con sésamo, quinoa y clara de huevo escalfada

Fruta de temporada

Ensalada mixta

Fabes con verduras
Fruta de temporada

CENA

Sopa de pescado

Revuelto de clara de huevo con setas y espinacas          Yogur natural 0% MG

Ensalada de manzana, mozzarella y tomate seco

Tostada de aguacate y salmón ahumado con rodajas de pepinillo

Yogur natural 0% MG

Cogollos de Tudela con anchoas a la vinagreta

Pechuga de pollo en su jugo a las finas hierbas

Yogur natural 0% MG

Pure de calabacín

Taco vegetariano

1 vaso de Naturcol 

Verduras a la plancha

Solomillo a la plancha

Yogur natural 0% MG

Mini pizzas de calabacín

Tartar de salmón

Frambuesas 

Coles de Bruselas gratinados

Revuelto de clara del huevo  con setas

Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol con cacao puro y cereales integrales

Kiwi

1 vaso de leche Naturcol
con café

Tostada de aguacate con pavo

Zumo de naranja

1 vaso de leche Naturcol con café
Yogur natural  0% MG con granola y arándanos 

Zumo de pomelo

Batido de leche Naturcol con cacao y avena con frutos secos                          Piña

1 vaso de leche Naturcol con té Matcha
Tostada integral con queso fresco desnatado y rodajas de higo

1 vaso de leche Naturcol
Yogur natural 0% MG con frutos rojos

Zumo de naranja sanguina

1 vaso de leche Naturcol
Crepes integrales con crema para untar

Frambuesas

COMIDA

Arroz integral con espinacas y piñones

Conejo guisado con zanahorias baby

Fruta de temporada

Lentejas con verdura

Pimientos rellenos de bacalao
Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Espaguetis con pesto de calabacín

Futa de temporada

Sopa de coles de Bruselas con setas

Salmón a la naranja

Fruta de temporada

Crema de verduras
Conejo guisado al ajillo con patatas
Fruta de temporada

Pisto de verdura

Hamburguesa de soja

Fruta de temporada

Sopa de verdura con fideos

Pechuga de pollo con salsa de mostaza y limón a la plancha

Fruta de temporada

CENA

Ensalada mixta 

Revuelto de setas y gulas
Yogur 0% MG

Ensalada de brócoli, coliflor y zanahoria

Brochetas de pavo

Arandanos

 

Ensalada de espárragos y tomate

Champiñones rellenos de espinacas

Yogur 0% MG

Caldo de garbanzos con fideos

Sepia con guisantes

Yogur 0% MG

Remolacha salteada

Lubina a la plancha

Yogur 0% MG

Palitos de pan con guacamole

Arroz integral con almejas al ajillo

Frambuesas

Croquetas de espinacas con queso mozzarella

Wrap vegetariano

Yogur 0% Grasa

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol
con porridge de avena, chía y fruta seca

1 vaso de leche Naturcol con café

Yogur 0% MG 

1 vaso de leche Naturcol
Tostada integral con AOVE y tomate

Zumo de naranja

1 vaso de leche Naturcol
Porridge con higos, arándanos, almendras laminadas, pasas y cúrcuma

1 vaso de leche Naturcol con avena con leche y arándanos rojos

1 vaso de leche Naturcol
Tortitas de avena con plátano  yogur 0% MG y frutos secos triturados

1 vaso de leche Naturcol con café
Tostada de aguacate con lonchas de pavo

Kiwi

COMIDA

Palitos de zanahoria con hummus con limón

Espaguetis a la parmesana con verdura

Fruta de temporada

Lentejas estofadas con verduras

Solomillo de cerdo a la plancha

Fruta de temporada

Crema de espárragos trigueros

Cola de salmón al horno con salsa de mostaza y limón

Fruta de temporada

Lasaña de berenjena

Champiñones rellenos con espinacas y queso 

Fruta de temporada

Puré de tomate y ajo

Garbanzos con espinacas

Fruta de temporada

Sopa de pescado

Paella de conejo y verduras

Fruta de temporada

Ensalada griega

Merluza con salsa de tomate

Fruta de temporada

CENA

Pechugas de pavo a la plancha

Pita de ensaladilla vegana

Yogur 0% MG

Ensalada de gulas con aguacate

Revuelto de clara de huevo con setas y espinacas

Yogur 0% de MG

Tortilla de patata

Falafel con salsa de yogur 0% MG

Frambuesas

Sopa de pescado

Ensalada de magret de pato con vinagreta de arándanos

Yogur 0 % MG

Ensalada de rúcula con salmón ahumado y pepino

Mini pizzas de calabacín
Yogur natural 0% MG

Crema de champiñones

Tortilla de calabacín

Yogur 0% MG

Ensalada de manzana, mozzarella y pavo

Pastel de verduras

Yogur 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol con té matcha

Tostada de batata con aguacate y semillas de calabaza

1 vaso de leche Naturcol con café

Porridge de avena con plátano y bayas goji

1 vaso de leche Naturcol 

Yogur 0% MG con panela y nueces

Zumo de naranja sanguina

1 vaso de leche Naturcol con cacao puro  y cereales integrales

Zumo de naranja

1 vaso de leche Naturcol

Batido verde de uvas, Matcha y kiwi

Tostada de tomate con AOVE

1 vaso de leche Naturcol con copos de avena integral y semillas de chía

Kiwi

COMIDA

Arroz integral al chile con frejoles rojos

Rollitos de calabacín al horno

Fruta de temporada

Ensalada campera

Bacalao a la portuguesa con patata panadera

Fruta de temporada

Coliflor con espinacas al horno gratinada

Filete de cadera de ternera a la plancha con verduras

Fruta de temporada

Lentejas con almejas

Menestra de verduras con quinoa

Fruta de temporada

Pure de verduras

Fideos de arroz Salteados con pollo

Fruta de temporada

Guiso de alcachofas y habas

Fritos de pixin

Fruta de temporada 

Caldo de garbanzos

Berenjenas rellenas de patata, carne picada, espinacas y queso bajo en grasa

Fruta de temporada

CENA

Ensalada mixta

Pollo rebozado con espinacas

Yogur 0% MG

Ensalada de espárragos con tomate

Tortilla con setas

Yogur 0% MG

Caldo

Ensalada de pasta con bonito, maíz, tomates cherry y rúcula

Yogur 0% MG

Ensalada de algas wakame, espirulina y sésamo

Lomo de bonito

Yogur natural 0% MG

Caldo

Tostada de queso fácil de untar bajo en grasa con salmón ahumado y lonchas de pepinillo.

Yogur 0% MG

Pastel de verduras y hamburguesa a la plancha
Yogur con melocotón 0% MG

Acelgas rehogadas

Rollitos de primavera

Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con aguacate

Kiwi

Café o infusión con  leche Naturcol
Copos multicereal integrales sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con AOVE
Kiwi

Café o infusión con  leche Naturcol
Porridge de avena espelta y chía
Mandarinas

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con AOVE y ajo

Piña

Café o infusión con  leche Naturcol
Tortitas de avena y plátano caseras

 

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada con queso batido y
mango

COMIDA

Crema de zanahoria

Lentejas con arroz

Fruta de temporada

 

Coliflor gratinada

Boquerones en Vinagre
Fruta de temporada

Ensalada mixta

Guisantes a la gallega
Fruta de temporada

Quinoa con champiñones

Verduras salteadas

Yogur 0% MG

Garbanzos especiados al horno

Escalivada
Fruta de temporada

Ensalada con escarola y alcachofa

Pasta al pesto con gambas

Fruta de temporada

Sopa

Conejo guisado con verduras
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de rúcula y granada

Anchoas con tomate

Yogur natural 0% MG

Huevos escaldados sobre salsa de tomate, cebolla, pimiento y espinacas
Yogur natural 0% MG

Col con patatas al pimentón

Chuleta de cerdo a la plancha

Yogur natural 0% MG



Ensalada de canóginos, aceitunas, cebolla,

pimiento y zanahoria

Bonito del norte con tomate 

Yogur 0% MG

Ensalada de brotes tiernos
Salmonetes en papillote con puré de patata
Yogur natural 0% MG

Crema de calabacín 

Tortilla de coliflor
Fruta de temporada

Sopa de pescado 

Ensalada de arenques y manzana
Yogur natural 0% MG con nueces

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con AOVE y orégano

Leche Naturcol con cacao puro y granola 
Kiwi

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con tomate, queso fresco bajo en grasa y orégano

Kiwi

Leche Naturcol con cacao puro
Pan tumaca

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con aguacate

Mandarina

 

Café o infusión con  leche Naturcol
Crepes con frutas 

Leche Naturcol con cacao puro y cereales integrales
Manzana

COMIDA

Crema de puerros

Musaka

Fruta de temporada 

Crema de calabaza y almendra

Judías blancas al horno
Fruta de temporada

Ensalada campera

Garbanzos con atún

Fruta de temporada

Lasaña de calabaza con parmesano

Pavo a la plancha
Fruta de temporada

Pimientos rellenos

Wok de verduras
Yogur natural 0% MG

Ensalada  de lechuga,cebolla,

remolacha y manzana

Alubias pintas con arroz
Fruta de temporada

Ensalada de espárragos, tomate, aceitunas y queso fresco bajo en grasas

Guiso de pescado con patatas

Fruta de temporada

CENA

Repollo con patata cocida

Pollo a la plancha

Yogur 0% MG

 

Ensalada de queso de cabra y nueces

Pez espada a la siciliana

Yogur con melocotón 0% MG

Caldo de garbanzos 

Huevos con pisto

Fruta de temporada

Crema de pepino

Salmonete al horno con patatas
Yogur natural 0% MG

Ensalada Caprese

Revuelto de calabacín y atún
Yogur 0% MG

Brócoli con zanahoria y ajo

Caballa en escabeche
Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con queso batido bajo en grasa y frutos secos

Kiwi

Café o infusión con  leche Naturcol
Porridge de avena con platano y cacao puro

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con aguacate y lonchas de pavo

Café o infusión con  leche Naturcol
Yogur con frutos rojos y frutos secos

 

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con  leche Naturcol
Pan integral con AOVE y tomate

Café o infusión con  leche Naturcol
Cereales integrales 

Ciruela

COMIDA

Hummus de remolacha

Conejo al horno con verduras

Fruta de temporada

Altramuces con cebolla 

Ternera a la plancha

Fruta de temporada

Ensalada china

Cazón a la plancha con patata al microondas
Fruta de temporada

Setas a la plancha con ajo

Risotto de calabaza

Fruta de temporada

Ensalada de tomate y cebolla

Pasta de lentejas con salsa de tomate y atún

Fruta de temporada

Menestra de verduras 

Pato a la naranja 

Fruta de temporada

Coles de Bruselas con jamón

Hamburguesa de soja con hummus 
Fruta de temporada

CENA

Brócoli salteado

Presa ibérica con guarnición

Yogur 0% MG

Ensalada griega

Revuelto de gambas, ajetes y oricios 
Yogur 0% MG

Crema de espárragos

Palometa con pisto

Yogur 0% MG  

Sopa de pollo 

Tortilla con espinacas, setas y cebolla
Yogur 0% MG

Crema de calabacín

Lubina a la espalda con base de verduras 

Yogur 0% MG

Crema de puerros

Mejillones a la vinagreta
Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Naturcol
Pan integral con tomate, ajo y perejil

Kiwi

Café o infusión con leche Naturcol
Frutos rojos con yogur

Café o infusión con leche Naturcol
Tostada con queso batido bajo en grasa y pistachos rallados

Ciruela

Café o infusión con leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche Naturcol
Pan integral con aguacate y queso fresco

Mango

Leche Naturcol con cereales integrales 

Kiwi

Café o infusión con leche Naturcol
Porridge de avena con frutas del bosque
Zumo de naranja

COMIDA

Verduras al vapor 

Pasta de garbanzos con soja texturizada al curry 

Fruta de temporada

Ensalada con escarola, cebolla, tomate y zanahoria

Guiso de sepia con patatas

Fruta de temporada

Escalivada 

Macarrones gratinados con coliflor 
Fruta de temporada

Ensalada templada con quinoa y setas

Fabas con almejas

Fruta de temporada

Berenjena al horno 

Arroz con verduras y soja texturizada
Fruta de temporada

Sopa de pescado con cuscús 

Repollo rehogado con setas y sepia

Fruta de temporada

Verduras salteadas

Palometa al horno
Fruta de temporada

CENA

Crema de calabaza

Pasta de calabacín con pollo
Yogur natural 0% MG

Sopa de fideos 

Pastel de verduras
Fruta de temporada

Judías verdes

Salmón en papillote 
Yogur 0% MG 

Ensalada cuatro estaciones

Huevos rellenos de atún

Yogur 0% MG

Puré de patata

Rodaballo en salsa verde
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC

Fajitas de ternera
Yogur 0% MG

Tortas de boniato

Pizza con base de brócoli 
Yogur natural 0% MG

Estreñimiento

estreñimiento fruta

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra
con cacao puro y cereales integrales 

Kiwi

1 vaso de leche Fibra con café
Pan integral con crema para untar, trozos de ciruela y semillas de calabaza

1 vaso de leche Fibra con café
Yogur natural con avena y frutas del bosque 

Zumo de naranja

1 vaso de leche Fibra con granola e higos secos

Zumo de naranja sanguina

1 vaso de leche Fibra con café o té

Yogur natural con cereales integrales 

Uvas 

1 vaso de leche Fibra con café o té

Pan integral con aguacate y queso

Kiwi

1 vaso de leche Fibra con café o té
Gofres de avena y pasas con topping de yogur y frutos secos

Kiwi

COMIDA

Caldo de garbanzos

Brócoli con garbanzos, quinoa y trozos de pollo en salsa de tahini y limón.

Fruta de temporada

Cogollos de lechuga con anchoas, ajo y vinagreta

Pisto de verduras con huevo

Fruta de temporada

Crema de verduras

Pollo al horno con arroz y pasas
Fruta de temporada

Ensalada de alcachofas con naranja y quinoa

Filete de ternera a la plancha

Fruta de temporada

Fabes con almejas

Rollitos de berenjena 
Fruta de temporada

Pure de espárragos trigueros

Salmon con limón a la plancha y trigo sarraceno 

Fruta de temporada

Ensalada mixta

Lasaña de berenjena con gambas

Fruta de temporada

CENA

Menestra de verduras

Pimientos rellenos de gambas

Yogur natural 

Sopa de verduras

Cuscús con espinacas, bonito y tomate

Yogur natural con nueces

Sopa de pescado con fideos

Revuelto de setas con ajo

Yogur natural

Ensalada Griega

Fajitas mexicanas de soja texturizada y verduras

Yogur natural

Boniato especiado

Lenguado con limón a la plancha
Yogur natural

Caldo de garbanzos con fideos 

Tortilla de patata con espinacas

Yogur natural 

Ensalada de brócoli, coliflor y zanahoria

Dorada a la espalda con verdura
Yogur natural

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra con cacao puro granola y frambuesas

Zumo de naranja

1 vaso de leche Fibra con té Matcha

Pan integral con aguacate y tomate

Kiwi

1 vaso de leche Fibra con café
Yogur con semillas de lino e higos secos

1 vaso de leche Fibra con cacao puro
Porridge de semillas chía con fruta

1 vaso de leche Fibra con café
Tortitas de avena y plátano con topping de yogur con frutos secos y coco rallados

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada de tomate con jamón serrano

Kiwi

1 vaso de leche Fibra con café o té

Crepes integrales de avena con crema de cacahuete y plátano

COMIDA

Risotto integral de setas y piñones 

Langostinos al ajillo

Fruta de temporada

Carpaccio de tomate con alcaparras
Garbanzos tostados con especias y solomillo de cerdo a la plancha
Fruta de temporada

Ensalada de espárragos trigueros con tomate y huevo

Corvina al horno con patatas y verduras

Fruta de temporada

Cuscús con verduras y jamón

Estofado de lentejas

Fruta de temporada

Ensalada de algas wakame, espirulina y sésamo

Fricasé de champiñones

Fruta de temporada

Ensalada de Camote a la mexicana

Espaguetis negros con crema de queso azul y salmón

Fruta de temporada

Caldo de verdura

Estofado de ternera con patatas, guisantes y zanahoria

Fruta de temporada

CENA

Crema de lentejas rojas

Revuelto de espinacas y gambas
Yogur con cereza 0% MG

Ensalada de zanahoria y lombarda 

Croquetas de bacalao

Yogur con cereza 0% MG

 

Ensalada de remolacha y aguacate

Menestra de verduras 

Yogur con cereza 0% MG 

Crema de calabaza

Pavo a la plancha con salsa de pasas

Yogur natural 

Sopa de champiñones con fideos 

Pavo a la plancha 
Yogur con manzana y avellana 0% MG

Ensalada campera

Merluza a la salsa verde con guisantes

Yogur con manzana y avellana 0% MG

Tabulé

Gambas al ajillo con jengibre

Yogur con manzana y avellana 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra con café o té

Tostada integral con mermelada baja en azúcares de higos

1 vaso de leche Fibra con café o té 

Magdalenas integrales caseras de zanahoria y nueces

Zumo de naranja

1 vaso de leche Fibra
Yogur con muesli y frutas del bosque

Zumo de naranja sanguina

1 vaso de leche Fibra con café o té

Crema de plátano con cereales integrales y frutos secos

1 vaso de leche Fibra  

Yogur con semillas de lino y frambuesas

Zumo de naranja 

1 vaso de leche Fibra
con cacao puro, avena y trozos de piña

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con aguacate y pavo 
Kiwi

COMIDA

Arroz integral con espinacas y piñones

Pechugas de pollo a la plancha con salsa de mostaza
Fruta de temporada

Hummus con tahini y limón

Pulpo estofado con patatas

Fruta de temporada

Ensalada campera

Canelones con berenjena y gambas
Fruta de temporada

Lombarda rehogada con garbanzos

Lubina al horno con batata

Fruta de temporada

Sopa de lentejas beluga con arroz integral, ajo puerro y zanahoria

Filete de ternera a la plancha

Fruta de temporada

Alubias blancas con berza 

Fritos de rape con ajo

Fruta de temporada

Ensalada mixta

Alcachofas con jamón y huevo

Fruta de temporada

CENA

Ensalada de rúcula, manzana y pavo

Revuelto con gambas al ajillo

Yogur de sabor

Coles de Bruselas al horno con sésamo 

Champiñones rellenos de queso y espinacas

Yogur natural

Alcachofas gratinadas

Mini pizzas de harina de garbanzos 

Yogur natural 

Pollo al limón con orégano
con guarnición de patatas asadas y hortalizas
Yogur con melocoton0% MG

Crema de calabacín

Chipirones a la plancha
Yogur natural

Ensalada  de remolacha con manzana, nueces y queso parmesano

Pollo al curry a la plancha

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra con café

Tostada integral con mermelada de melocotón baja en azucares

1 vaso de leche Fibra
con granola y frutos rojos

Zumo de naranja

1 vaso de leche Fibra con café
Yogur natural con frutos secos 

Ciruela

1 vaso de leche Fibra con café o te
Tostada de tomate y AOVE

Kiwi

1 vaso de leche Fibra con cacao puro y copos de avena integrales

Kiwi

1 vaso de leche Fibra con café o té
Tortitas de patata con aguacate y queso

Zumo de naranja

1 vaso de leche Fibra con café o té

Crema de mango, manzana y yogur con copos de avena almendras y semillas lino

COMIDA

Ensalada de judías verdes con salmorejo 

Pollo con salsa de mango

Fruta de temporada

Pisto de berenjena marroquí

Bacalao sobre cama de espinacas
Fruta de temporada

Sopa de pescado con fideos integrales

Alcachofas con almejas

Fruta de temporada

Crema de verdura 

Espaguetis a la parmesana

Fruta de temporada

Ensalada mixta

Estofado de conejo con quinoa y verdura

Fruta de temporada

Caldo de garbanzos con espinacas y cuscús

Zapatillos italianos gratinados rellenos de quinoa, queso feta y tomate  

Fruta de temporada

Brócoli y setas gratinadas

Buñuelos de bacalao y patata
Fruta de temporada

CENA

Sopa de pescado con fideos

Gambas al ajillo con gulas

Yogur con melocotón 0% MG

Crema de lentejas rojas con semillas de calabaza

Espárragos a la plancha con ajo negro y jamón serrano

Yogur con melocotón 0% MG

Crema de calabacín

Cachopo de Portobello

Yogur Natural

Berenjena con rúcula y tomate seco

Brochetas de pavo 
Yogur natural

Ensalada griega

Francesa de espinacas y gambas

Yogur natural 

Brócoli salteado 

Lenguado a la plancha 

Yogur con melocotón 0% MG

Ensalada LTC

Solomillo de cerdo en salsa barbacoa

Yogur con melocotón 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con tomate y aguacate 

Ciruela

Café o infusión con leche Fibra
con cereales integrales

Kiwi

Café o infusión con leche Fibra
Dátiles con queso fresco

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con hummus

 

Café o infusión con leche Fibra
Yogur con frutos rojos 

Frutos secos

Café o infusión con leche Fibra
Porridge de avena con arándanos 

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con cecina

Kiwi

COMIDA

Risotto de verduras 

Judías verdes
Fruta de temporada

Poke bowl

Ternera asada 

Fruta de temporada

Ensalada de tomate, cebolla y aceitunas

Pasta con salsa pesto casera
Fruta de temporada

Ensalada LTC

Tortilla de patata
Fruta de temporada

Endivias al roquefort

Pollo guisado

Fruta de temporada

Ensalada de pasta

Bonito a la plancha
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de tomate y pepino

Solomillo en salsa de mostaza
Yogur natural

Pure de calabaza

Mini pizzas de berenjena con atún

Yogur con nectarina y sabor vainilla 0%

 

 

Crema de ajo

Brochetas de pavo con cuscús, judías y espinacas
Yogur natural

Crema de espárragos trigueros

Quiche de berenjena 

Yogur natural

Rollitos de calabacín con queso y salmón ahumado

Gambas con espinacas al ajillo

Yogur con nectarina y sabor vainilla 0%

Ensalada de frijoles negros y maíz

Tosta de paté de berenjena con bacalao ahumado 

Yogur con nectarina y sabor vainilla 0%

Ensalada griega

Tortillas de maíz al horno especiadas con hummus 
Yogur natural

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con AOVE 

Kiwi

Café o infusión con leche Fibra
Brocheta con frutas 

Alternativa al yogur con Mango

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con mermelada de melocotón baja en azúcares

 

Café o infusión con leche Fibra
Yogur con cereales integrales

Piña

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con queso batido y trozos de ciruela asada

Leche Fibra con cacao puro y copos de granola 

Kiwi

COMIDA

Ensalada de garbanzos y rúcula 

Fricasé de pollo

Fruta de temporada

Crema de ajo y puerros

Puntalette a la carbonara

Ensalada de endivias y cabrales 

Merluza con guisantes

Fruta de temporada

Ensalada de nueces, aguacate, cebolla, tomate y zanahoria
Alubias negras con arroz

Fruta de temporada

Crema de calabaza

Lentejas con verduras

Fruta de temporada

Caldo de pollo

Espaguetis con calabacín 
Fruta de temporada

Potaje de berzas

Filete de lomo de cerdo

Fruta de temporada

CENA

Crema de calabacín

Puerros gratinados con jamón y huevo

Yogur con pera 0% MG

Ensalada de canónigos, cebolla, tomate y espárragos

Hamburguesa de quinoa y gambas

Yogur con pera 0% MG

Pate de puerros y champiñones

Ensalada templada de espárragos verdes con huevo poché 

Yogur con pera 0% MG

Calabacines rellenos

Secreto a la plancha
Yogur natural

Calabacines rellenos

Secreto a la plancha

Yogur natural 

Ensalada de manzana, mozzarella y pavo 

Pollo a la plancha

Yogur con pera 0% MG

Huevos rellenos

Patatas rellenas de verduras

Yogur con pera 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche Fibra con copos de maíz
Kiwi

 

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con crema de anacardo

Ciruela 

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con aguacate 

Piña

Café o infusión con leche Fibra
Porridge de avena cacao puro y plátano

Leche Fibra con cereales integrales

Kiwi

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con AOVE y tomate

Ciruela

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con cecina y queso

Piña

COMIDA

Ternera guisada con patatas cocidas y guarnición de verduras

Fruta de temporada

Alcachofa a la plancha

Arroz rojo con guisantes y verduritas

Fruta de temporada

Ensalada de tomate y cebolla

Lentejas con espinacas
Fruta de temporada

Crema de calabacín 

Tortilla paisana

Fruta temporada

Ensalada de aguacate con tomate 

Fabes con almejas
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate

Solomillo en salsa con champiñones

Fruta de temporada

Ensalada LTC
Lacón con cachelos

Fruta de temporada 

CENA

Ensalada asturiana

Garbanzos tostados con tomate 

Yogur natural 

Berenjena rellena 

Pollo al horno

Yogur natural

Quinoa con salsa de soja y verduras

Cordero al horno

Yogur natural

Ensalada de canónigos, cebolla,

tomate y pepinillos 

Salmón al horno con hierbas

Frambuesas

Caldo de pollo 

Revuelto de verduras y mejillones

Yogur manzana y avellana 0% MG

Sopa de pescado 

Langostinos al curry con nata

Manzana

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Pan integral con aguacate y queso fresco

Kiwi

Leche Fibra con granola

Bol de frutas: kiwi, plátano y piña

Café o infusión con leche Fibra

Trozos de plátano con crema de cacahuete

Café o infusión con leche Fibra
Yogur con frutos rojos y nueces

Café o infusión con leche Fibra

Tostada con queso fresco y orégano

Zumo de naranja

Café o infusión con leche Fibra

Tortitas de avena y cacao puro con topping de tahini y manzana asada

Café o infusión con leche Fibra 

Tostada con hummus
Pera

COMIDA

Crema de espárragos

Pasta con salsa de verduras
Fruta de temporada

Coliflor con pimentón

Pasta de guisantes con nata y espinacas

Fruta de temporada

Menestra de verduras

Pavo guisado

Fruta de temporada

Ensalada de tomate y pepino

Garbanzos especiados

Fruta de temporada

Crema de berenjena

Arroz con verduras

Fruta de temporada

Parrillada de verduras

Cordero al horno

Fruta de temporada

Ensalada mixta

Lentejas con setas

Fruta de temporada

CENA

Ensalada de canónigos aceitunas, cebolla y tomate

Pastel de carne y patata

Yogur natural

Lubina al horno

Verduras salteadas

Fruta de temporada

Ensalada LTC

Brócoli con arroz y atún

Yogur natural

Crema de calabaza

Huevos a la plancha con patatas al microondas

Yogur natural

Merluza a la plancha

Endivias con aguacate

Yogur de sabores

Ensalada de espinacas frescas, perlitas mozzarella arándanos secos con AOVE y crema de vinagre balsámico
Revuelto de setas

Yogur de sabores

Ensalada LTC

Canelones de calabacín

Yogur natural 0% MG

Sin gluten

sin gluten

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche
con cacao puro

Dátiles con queso fresco

1 vaso de leche con cacao puro
Pan sin gluten con queso fresco y orégano

1 vaso de leche con cacao puro
Copos de maíz tostados

1 vaso de leche
con cacao puro      Pan sin gluten con AOVE y ajo

1 vaso de leche con cacao puro
Granola sin gluten

1 vaso de leche con cacao puro
Pan sin gluten con jamón y tomate

1 vaso de leche con café
Tortita de avena sin gluten

COMIDA

Boniato y nabo a la plancha          Ensalada de garbanzos              Yogur natural

Ensalada campera Arroz con apio y zanahoria              Fruta de temporada

Guisantes con jamón y huevo cocido                Codillo asado          Yogur natural

Ensalada de espinacas              Pasta sin gluten con salsa de tomate casera                 Fruta de temporada

Coliflor gratinada Arroz con huevo y tomate triturado Fruta de temporada

Sopa de pollo      Fabas con almejas    Yogur natural

Crema de zanahoria      Cordero asado      Fruta de temporada

CENA

Ensalada mediterránea    Lasaña de calabacín y atún con pisto                       Fruta de temporada

Ensalada de aguacate, cebolla y tomate.                Tortilla francesa Yogur de sabores sin azúcares ni edulcorantes añadidos con trozos

Endivias gratinadas Patatas a la riojana Fruta de temporada

Ensalada con queso de cabra y piñones Merluza a la riojana Fruta de temporada

Sopa de marisco    Jamón asado        Fruta de temporada

Muslos de pollo    Menestra de verduras                   Yogur de sabores sin azúcares ni edulcorantes añadidos con trozos

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche con café
Pan sin gluten con mantequilla ligera

1 vaso de leche con café
Porridge de avena sin gluten

1 vaso de leche con café
Barrita de frutos secos

1 vaso de leche con café                              Pan sin gluten con cecina

1 vaso de leche con café
Mix de cereales sin gluten

1 vaso de leche con café                                Yogur natural con frutos rojos

1 vaso de leche con café
Pan sin gluten con crema de anacardo

COMIDA

Judías verdes              Trucha con patatas al horno                        Fruta de temporada

Ensalada de nueces, aguacate, cebolla, tomate y zanahoria      Alubias negras con arroz                        Yogur natural Vaqueiro 

Batata con verduras                Pollo al limón              Fruta de temporada

Ensalada de canónigos, tomate y cebolla                          Garbanzos con cardo                        Fruta de temporada

Alcachofas al horno  Arroz integral con conejo                      Fruta de temporada

Sopa de ajo                Pasta de lentejas con verduras        Fruta de temporada

Ensalada con espárragos, pimiento, lechuga, aceitunas y tomate  Quinoa con pavo      Yogur natural

CENA

Ensalada de bote      Revuelto de setas con virutas de jamón y perejil            Yogur natural cremoso 0% MG

Crema de espárragos      Huevos revueltos con verduras            Fruta de temporada    

Repollo con patata cocida                            Bacaladilla a la plancha                        Yogur de sabores

Berenjena rellena  Ternera a la plancha              Yogur natural

Ensalada de lombarda, zanahoria y menta, con aceite de oliva virgen extra, zumo de limón, sal y pimienta.                Corvina al horno con patatas, cebolla y cilantro                    Fruta de temporada

Ensalada LTC            Coles de bruselas con jamón             Yogur natural

Crema de zanahoria                    Lasaña de verduras  Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche con cacao puro                    Pan sin gluten con cecina

1 vaso de leche con cacao puro  Brochetas de fruta

1 vaso de leche con cacao puro                Pan sin gluten con aguacate

1 vaso de leche con cacao puro        Tortitas de trigo sarraceno

1 vaso de leche con cacao puro            Copos de mijo con canela y frambuesas

1 vaso de leche con cacao puro            Pan sin gluten con crema de anacardo

1 vaso de leche con cacao puro         Yogur natural con frutos rojos

COMIDA

Escalivada de pimientos            Puerros gratinados con jamón y queso
Fruta de temporada

Ensalada de higos, pavo y queso feta      Carrilleras con salsa de setas              Fruta de temporada

Crema de zanahoria    Ensalada de lentejas                Yogur natural Vaqueiro 

Crema de remolacha  Espaguetis al pesto con gambas                Fruta de temporada                 

Setas a la plancha con ajo                  Risotto de calabaza  Fruta de temporada

Guisantes con jamón                  Acelgas al ajillo         Fruta de temporada

Ensalada de tomate, cebolla y brotes de soja                                Huevos a la plancha pimientos y patatas al microondas      Yogur 0% MG

CENA

Porrusalda                  Croquetas de espinacas y queso cabrales                      Yogur natural

Crema de puerros    Calabacín relleno
Fruta de temporada

Ensalada mixta        Lenguado a la plancha                  Fruta de temporada

Verduras salteadas    Hígado encebollado
Fruta de temporada

Salmón a la plancha    Espárragos trigueros
Yogur natural

Ensaladilla rusa        Pollo a la plancha
Fruta de temporada

Sopa de ajo              Muffins de espárragos trigueros                      Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche con café                              Pan sin gluten con tomate y aceite de oliva virgen extra

1 vaso de leche con café                        Tortita de avena sin gluten

1 vaso de leche con café                                Pan sin gluten con pavo

1 vaso de leche con café                        Copos de maíz tostados

1 vaso de leche con café                                Yogur con frutos secos

1 vaso de leche con café                          Pan sin gluten con ajo y aceite de oliva virgen extra

1 vaso de leche con café                              Mix de cereales sin gluten

COMIDA

Ensalada de pasta    Filete de ternera a la plancha                      Yogur natural

Ensalada de canónigos, cebolla, tomate y aceitunas
Garbanzos a la libanesa
Fruta de temporada

Vichyssoise                  Hamburguesa de soja texturizada
Yogur 0% materia grasa 

Ensalada con rúcula, fresas y parmesano      Alubias blancas con atún                          Fruta de temporada

Crema de verduras  Potaje de berzas      Fruta de temporada

Ensalada templada de setas y gambas    Noodles de arroz con verduras salteadas                      Fruta de temporada  

Ensalada de aguacate y cabrales
Pimientos rellenos
Fruta de temporada

CENA

Tosta de calabaza
Tortilla francesa
Fruta de temporada

Crema de coliflor      Ensalada de quinoa, salmón y quinoa
Yogur natural Cremoso

Cordero asado al horno
Escalivada de verduras
Fruta de temporada

Huevos benedictine
Solomillo de cerdo a la plancha
Fruta de temporada

Sopa de zanahoria
Pizza de berenjenas          Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche
Pan de trigo sarraceno con miel y plátano

1 vaso de leche con café
Cereales de maíz y frutos rojos

1 vaso de leche con cacao puro
Copos de granos teff y piña

1 vaso de leche 
Copos de mijo, canela y arándanos
Te matcha

Yogur 0% MG
Semillas de lino
Piña

1 vaso de leche
Macedonia de frutas con yogur y sésamo

Tortitas de harina de maíz con yogur natural cremoso 0% MG y frambuesas

COMIDA

Ensalada de cangrejo, frutos secos, pollo, piña y anacardos en salsa agridulce
Fruta de temporada

Ensalada de quinoa, tomate, queso feta y lentejas                    Merluza en salsa marinera                Fruta de temporada

Sopa de trigo sarraceno con calabaza y jengibre  Garbanzos con espinacas
Fruta de temporada

Crema de verduras  Ñoquis gratinados con salsa de setas Fruta de temporada

Arroz con verduras y salsa de soja            Judías blancas con almejas
Fruta de temporada

Verduras con hierbas aromáticas al horno 
Solomillo de cerdo en salsa de naranja  Fruta de temporada

Puré de espárragos trigueros
Salmón a la plancha con salsa de miel y soja
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras
Mini pizza de berenjena
Yogur de sabores

Ensalada mixta
Lomo de cerdo a la plancha
Fruta de temporada

Sopa de marisco
Pan árabe de maíz con tabule
Yogur natural vaqueiro 

Brócoli y coliflor gratinado            Revuelto de gulas al ajillo
Fruta de temporada

Ensalada griega
Lenguado a la plancha con limón 
Yogur natural

Caldo de garbanzos con fideos y huevo duro
Langostinos con lima
Fruta de temporada

Ensalada verde        Tacos de cochinita pibil con cebolla roja y lima 
Yogur de sabores

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche con café                      Cereales sin gluten

1 vaso de leche 
Pan de maíz con tomate, aceite de oliva virgen extra

1 vaso de leche con café
Yogur natural cremoso con arándanos

1 vaso de leche con cacao puro
Copos de avena sin gluten y fruta

1 vaso de leche
Crema de plátano con con almendras y cacao puro

1 vaso de leche
Tortitas de trigo sarraceno con crema de plátano y piña

1 vaso de leche
Porridge de quinoa con plátano, canela y nueces

COMIDA

Ensalada campera
Pavo relleno de pasas y nueces
Fruta de temporada

Pimientos rellenos de gambas y espinacas
Estofado de lentejas con verdura
Fruta de temporada

Ensalada de macarrones tricolor con brócoli, maíz y tomate
Conejo guisado con guisantes y zanahoria
Fruta de temporada

Salteado de verduras
Rodaballo con alcachofas              Fruta de temporada

Sopa de ajo                  Judías verdes guisadas con patatas y bonito
Fruta de temporada

Ensalada de porotos negros, calabaza y quinoa
Salmón al papillote con verduras
Fruta de temporada

Sopa de pescado
Espaguetis con pesto y albahaca
Fruta de temporada

CENA

Pisto de verduras  Revuelto de espinacas y setas    Yogur 0% MG

Ensalada de cale y colecitas con manzana
Mero a la plancha con verduras
Yogur natural vaqueiro 

Ensalada de remolacha y naranja
Wrap de falafel con rúcula y salsa de yogur y apio
Fruta de temporada

Ensalada templada con escabeche y huevos de codorniz 
Filete de ternera a la plancha 
Yogur natural

Crema de verduras
Pollo al limón con orégano y albahaca
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas, tomate, jamón y pasas
Quesadillas veganas
Yogur de sabores

Puré de calabaza
Tartar de salmón con aguacate      Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche
Porridge de mijo con piña y coco

Yogur natural con copos de avena sin gluten y arándanos

1 vaso de leche
Pan de trigo sarraceno con aceite, aceitunas y orégano                    Kiwi

1 vaso de leche con cacao puro
Copos de maíz tostado                      Piña

1 vaso de leche
Batido de frutas con coco triturado y frutos secos

Yogur natural cremoso 0% MG con granos teff e higos

1 vaso de leche
Tortitas de yuca con crema de plátano y avellanas

COMIDA

Ensalada de lentejas                      Patatas con verdura y pollo al horno 
Fruta de temporada

Ensalada de zanahorias      Garbanzos con almejas
Fruta de temporada

Ensalada de brócoli y coliflor
Bacalao con ajo y patatas
Fruta de temporada

Risotto de setas
Menestra de verduras con huevo Fruta de temporada

Caldo de garbanzos con fideos
Zapatillos rellenos
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Guiso de ternera con verduras y patata                            Fruta de temporada

Ensalada de endivias
Pixín a la sidra
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de lombarda y zanahoria
Revuelto de huevo con bacalao              Yogur natural vaqueiro Central

Gazpacho                    Lomo de cerdo al romero
Yogur de sabores

Verduras salteadas
Magret de pato a la naranja
Yogur 0% MG

Guacamole 
Fajitas de pollo con verduras
Fruta de temporada

Ensalada mixta
Tortilla de calabacín y espinacas
Yogur natural cremoso

Coles de bruselas salteadas con sésamo 
Albóndigas de merluza con verdura
Yogur natural

Sopa de verdura
Cogollos de tudela con anchoas a la vinagreta
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche
Crema de frutas con semillas de lino, frutos secos y coco

1 vaso de leche con café
Pan de trigo sarraceno con mantequilla ligera fácil de untar y frambuesas

Yogur vaqueiro con frutos rojos 

1 vaso de leche
Porridge de mijo con manzana y chocolate

Té verde
Porridge de amaranto con plátano y bayas goji

Crepes de harina de maíz y cacao con yogur natural y fresas

1 vaso de leche
Pan de maíz con aguacate y tomate

COMIDA

Crema de verduras
Guisantes con jamón 
Fruta de temporada

Arroz con pasas y castañas 
Pollo con salsa de miel, limón y soja
Fruta de temporada

Ensalada verde
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao 
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas con tomate y queso 
Chili con carne y alubias rojas 
Fruta de temporada

Trigo sarraceno con verduras
Pimientos rellenos de gambas y espinacas
Fruta de temporada

Sopa de pescado
Canelones de berenjenas y bonito  Fruta de temporada

Arroz caldoso con almejas y mejillones
Salmón con alcaparras tomillo y limón
Fruta de temporada

CENA

Crema de calabaza 
Revuelto de setas y espinacas
Yogur natural cremoso 0% MG

Espárragos salteados con gambas a la vinagreta de lima
Sopa de fideos con verdura
Yogur de sabores

Ensalada de brotes tiernos 
Corvina con verduras al vapor
Fruta de temporada

Crema de calabaza
Filete de ternera a la plancha
Yogur natural vaqueiro

Crema de verduras
Berenjena con pulpo
Fruta de temporada

Parrillada de verduras con salsa de yogur
Champiñones rellenos de jamón y queso                      Fruta de temporada

Sin lactosa

Nueva Leche sin lactosa CLA

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con café
Porridge de avena con compota de manzana y canela 

1 vaso de leche sin lactosa
Tostada integral con crema de cacahuete y plátano 

1 vaso de leche sin lactosa con matcha
Crema de fruta con granola y arándanos

1 vaso de leche sin lactosa
Pan integral con tomate y jamón serrano 

1 vaso de leche sin lactosa 
Cereales integrales Higos secos

1 vaso de leche sin lactosa            Tortitas de avena y manzana 

1 vaso de leche sin lactosa 
Crema de plátano con copos de mijo y frutos rojos

COMIDA

Ensalada murciana 
Arroz integral con atún encebollado
Fruta de temporada

Sopa de col de bruselas
Cuscús y pollo al curry 
Fruta de temporada

Ensalada mixta
Alubias negras con calamares en su tinta
Fruta de temporada

Puré de verduras
Lasaña con espinacas
Fruta de temporada

Lentejas con arroz y verduras
Merluza a la gallega
Fruta de temporada

Sopa de pescado 
Conejo guisado con patata y verdura
Fruta de temporada

Hojas de uva rellenas de arroz y setas 
Alcachofas con jamón y huevo
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de langostinos, espinacas y mango  Revuelto de setas con espinacas
Queso sin lactosa

Ensalada de salmón y rúcula 
Tomate relleno con gambas y verdura
Fruta de temporada

Sopa de pescado
Pisto de verdura
Membrillo con Queso sin lactosa

Puré de verduras
Zamburiñas a la plancha
Fruta de temporada

Ensalada completa
Filete de ternera a la plancha con salsa de setas
Queso fresco sin lactosa

Ensalada griega 
Brócoli gratinado con setas y perlas de mozzarella sin lactosa
Fruta de temporada

Sopa de verduras
Pizza con berenjena y queso sin lactosa  Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa 
Crema de fruta con cereales integrales

1 vaso de leche sin lactosa                        Porridge de avena con coco y frutas del bosque 

1 vaso de leche sin lactosa con té matcha
Pan integral con crema de cacahuete
Kiwi

1 vaso de leche sin lactosa
Crema de almendras con trozos de chocolate negro y arándanos

Batido de fruta con 1 vaso de leche sin lactosa
Tostada integral con aceite de oliva virgen extra

1 vaso de leche sin lactosa con                  Gofres de avena con  yogur natural y frambuesa

Batido de cacao puro con leche sin lactosa
Granola y arándanos rojos

COMIDA

Ensalada de brócoli con quinoa
Pechugas de pollo con espinacas
Queso sin lactosa

Caldo de garbanzos con gambas
Rollos de calabacín con bacalao
Fruta de temporada

Ensalada mixta
Estofado de lentejas con verduras y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de rábano manzana y quinoa
Lenguado con verduras al horno en salsa de limón y hierbas aromáticas  Fruta de temporada

Crema de verduras
Espaguetis con anchoas y alcaparras  Macedonia de frutas

Ensalada de garbanzos con rabanitos
Solomillo de cerdo con crema de remolacha
Fruta de temporada

Sopa minestrone
Risotto de setas con nata sin lactosa
Fruta de temporada

CENA

Menestra de verduras                        Revuelto de setas con espinacas
Fruta de temporada

Verduras al grill con guacamole
Pechuga de pollo con curry a la plancha
Fruta de temporada

Sopa de verduras con setas
Albóndigas de berenjena y calabacín
Fruta de temporada

Ensalada de radicchio
Judías verdes con huevo duro
Fruta de temporada

Empanadillas de pisto
Alcachofas con cecina al horno 
Fruta de temporada

Crema de verduras
Flor de calabaza rellena de
queso sin lactosa en salsa roja            Fruta de temporada

Ensalada con pollo crujiente
Quesadillas vegetarianas con queso sin lactosa
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa
Pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate

1 vaso de leche sin lactosa con café
Porridge de avena con arándanos y fruto secos

1 vaso de leche sin lactosa
Crema de frutas con granola tostada, semillas de lino y pasas

1 vaso de leche sin lactosa                      Bizcocho de té matcha

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro                                Cereales integrales

1 vaso de leche sin lactosa
Tortitas de manzana y nueces con peras asadas y canela

1 vaso de leche sin lactosa 
Tostada integral con tomate y paté de aceituna

COMIDA

Estofado de lentejas con verduras
Pechuga de pollo a la plancha
Fruta de temporada

Brócoli con coliflor gratinada con queso sin lactosa                    Pisto de verdura con lenguado al limón                          Fruta de temporada

Garbanzos con almejas y espinacas
Briam (guiso griego de verduras crujientes)
Fruta de temporada

Ensalada mixta
Canelones de verdura con champiñones
Fruta de temporada

Crema de espárragos trigueros
Arroz integral con lomo de cerdo en salsa de ciruelas y pasas
Fruta de temporada

Puré de verduras
Guiso de pulpo con patatas y berenjena
Fruta de temporada

Fabas con berzas
Albóndigas de merluza
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de lombarda y zanahoria                    Puré de calabaza con huevo
Fruta de temporada

Ensalada de remolacha con nueces y queso sin lactosa
Filete de ternera a la plancha
Fruta de temporada

Ensalada de brócoli, zanahoria y coliflor al vapor
Pimientos rellenos de gambas y cebolla
Fruta de temporada

Sopa de verdura
Salmón a la plancha al limón
Fruta de temporada

Coles de bruselas salteadas
Revuelto de gulas y gambas
Fruta de temporada

Sopa de pescado
Mini piza de calabacín 
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas con jamón frutos rojos y queso sin lactosa
Langostinos a la plancha con verdura                    Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa
Crema de frutas con té matcha y almendras

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pudding de chía y mango con cobertura de nueces y coco

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con mantequilla sin lactosa y plátano

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Avena, semillas de lino y arándanos

1 vaso de leche sin lactosa
Tostada de aguacate con tomate

1 vaso de leche sin lactosa 
Crepes de almendra

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tortitas de patata con aguacate y jamón 

COMIDA

Ensalada LTC
Patatas con carne guisada y guarnición de verduras              Fruta de temporada

Pisto manchego con alubias blancas
Espaguetis con coles de bruselas al ajillo 
Fruta de temporada

Sopa de verduras con gambas  Dorada con patatas al horno              Fruta de temporada 

Crema de lombarda y pera
Judías pintas con arroz 
Fruta de temporada

Puré de verduras
Pechugas de pollo al curry con salsa de mango y cuscús          Fruta de temporada

Calabacines rellenos de setas y gambas                          Repollo guisado con patatas y cecina 
Fruta de temporada

Sopa de judías blancas, brócoli y verduras
Macarrones con salmón 
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de rúcula, tomate y bonito crujiente          Menestra de verduras y gambas
Fruta de temporada

Crema de calabacín              Revuelto de setas con espinacas
Fruta de temporada

Ensalada mixta
Verdura con pechuga de pollo a la plancha
Fruta de temporada

Ensalada caprese
Pisto de verduras con fritos de pixín
Fruta de temporada

Sopa de pescado 
Wraps de falafel con pepino y salsa de guacamole
Fruta de temporada 

Sopa de pollo 
Merluza con almejas y salsa verde
Fruta de temporada

Ensalada de lombarda triturada con zanahoria y pasas
Verduras con solomillo de cerdo en salsa agridulce  Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Tortitas de avena con fresas y coco laminado

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Granola casera      Tostada integral con tomate rallado y aceite de oliva virgen extra

1 vaso de leche sin lactosa con cacao
Pan integral con queso sin lactosa y salmón ahumado

1 vaso de leche sin lactosa con cacao
Pan integral con fresas y aguacate

1 vaso de leche sin lactosa
Granola casera

Café o infusión con leche sin lactosa
Porridge de avena, espelta y chía

1 vaso de leche sin lactosa
Tortitas de maíz

COMIDA

Albóndigas de merluza
Menestra de verduras
Fruta de temporada

Caldo
Garbanzos con espinacas
Fruta de temporada

Guiso de alubias con verdura    Berenjenas rellenas al horno 
Fruta de temporada

Lubina a la espalda con patatas
Verduras salteadas
Fruta de temporada

Ensalada con tomate, zanahoria, berenjena y cebolla
Tortilla paisana
Fruta de temporada

Sopa de pescado
Pasta a la boloñesa
Fruta de temporada

Crema de puerros
Fideuá
Fruta de temporada

CENA

Tostada con hummus
Quiche de alcachofa
Fruta de temporada

Crema de alcachofas
Salteado de brócoli y quinoa
Fruta de temporada

Ensalada de aguacate        Pechuga de pollo con cuscús Fruta de temporada

Sopa de verduras con huevo
Mejillones al vapor
Fruta de temporada

Bacalao al pil pil
Verduras al horno
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con tomate y jamón 

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con queso sin lactosa y dátiles

1 vaso de leche sin lactosa con café
Frutos secos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Copos de maíz

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con crema de anacardos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tortitas de avena 

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con aceite de oliva virgen extra

COMIDA

Ensalada de tomate, judías moradas y anchoas 
Lentejas con verduras
Fruta de temporada

Puré de calabacín
Espaguetis con espinacas y nata
Fruta de temporada

Verduras rehogadas con especias
Pato a la naranja
Fruta de temporada

Ensalada de judías verdes                       Arroz a la milanesa
Fruta de temporada

Alcachofas con jamón
Lacón a la plancha con pimentón y aceite de oliva virgen extra            Fruta de temporada

Merluza guisada con guisantes
Ensalada mixta
Fruta de temporada

Puré de verduras
Risotto de calabaza
Frutos secos

CENA

Crema de calabaza y zanahoria            Pavo a la plancha con patata cocida
Fruta de temporada

Quiche de calabacín
Pollo al horno con ensalada
Fruta de temporada

Ensalada campera
Atún con berenjena y tomates
Fruta de temporada

Ensalada de espárragos con bacalao y vinagreta de albahaca y piñones
Puré de castañas con pollo a la plancha
Fruta de temporada

Sopa de fideos
Huevos rellenos de aguacate y mejillones
Fruta de temporada

Crema de calabacín
Revuelto de setas y gambas
Fruta de temporada

Ensalada mediterránea
Mini pizzas con base de calabacín
Brocheta de frutas de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Granola casera y frutos rojos

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Pan integral con crema de cacahuete

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Copos de avena

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Pan integral con tomate y aguacate

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Pan integral con queso fresco sin lactosa

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Muesli y frutos rojos

1 vaso de leche sin lactosa con cacao puro
Cereales integrales sin azúcar

COMIDA

Ensalada LTC            Arroz basmati con pollo tikka masala
Fruta de temporada

Garbanzos especiados al horno con queso sin lactosa Verduras al vapor  Fruta de temporada

Judías verdes
Patatas rellenas en salsa
Fruta de temporada

Solomillo de cerdo a la plancha
Ensalada mixta
Fruta de temporada

Arroz con edamame
Crema de puerros
Fruta de temporada

Brócoli rehogado 
Ensalada de pasta
Fruta de temporada

Arroz caldoso con mejillones
Escalivada
Fruta de temporada

CENA

Huevos mimosa rellenos de atún
Coliflor rehogada    Fruta de temporada

Espinacas con bechamel                Rollo de carne al horno
Fruta de temporada

Pescadilla rellena
Guarnición de verduras
Fruta de temporada

Crema de calabaza
Revuelto con verduras
Fruta de temporada

Merluza al papillote
Pisto al microondas
Fruta de temporada

Wrap de pollo integral con salsas de yogur
Escalivada
Fruta de temporada

Tortilla de patata cocida
Verduras al horno con hierbas aromáticas
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con aceite de oliva virgen extra y tomate

1 vaso de leche sin lactosa con café
Granola casera

 1 vaso de leche sin lactosa con café
Porridge de avena y pasas con anacardos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con espinacas y salmón ahumado

1 vaso de leche sin lactosa con café
Copos de maíz

1 vaso de leche sin lactosa con café
Pan integral con crema de anacardos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tortitas de maíz con fresas y coco laminado

COMIDA

Pavo a la plancha
Wok de verduras
Fruta de temporada

Ensalada de tomate
Guisantes con huevo y jamón al horno 
Fruta de temporada

Albóndigas con pisto de verduras y patata cocida
Fruta de temporada

Ensalada de canónigos, aceitunas, cebolla y pepinillos
Alubias negras con arroz
Fruta de temporada

Sopa de langostinos
Lentejas con setas
Fruta de temporada

Calamares a la plancha
Guarnición de verduras
Fruta de temporada

Sardinas con horno con patatas y pimientos
Ensalada de rúcula, pimiento, tomate, aguacate y cebolla
Fruta de temporada

CENA

Ensaladilla rusa
Noodles de arroz con verduras
Fruta de temporada

Pulpo a la brasa
Ensalada waldorf
Fruta de temporada

Puré de puerro, zanahoria y semillas de sésamo
Tabulé de coliflor
Fruta de temporada

Pimientos rellenos de langostinos
Tortilla francesa
Fruta de temporada

Crema de repollo
Pechuga de pollo a las finas hierbas
Fruta de temporada

Canelones de calabacín rellenos de bacalao
Crema de verduras
Fruta de temporada

Pizza con base de coliflor
Fruta de temporada

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