nutricion
MENÚS

Menús: necesidades especiales

tarros de cristal

A lo largo de la vida las necesidades nutricionales cambian

La alimentación, lejos de ser ajena a estos cambios, debe adecuarse a ellos.

Aquí encontrarás distintas opciones de menú (1, 2, 3…) correspondientes a un mes completo con cuatro semana distintas (semana 1, semana 2…). Elige la opción que más te guste, ten en cuenta que cada una incluye alimentos de diferentes temporadas.

¡Fíjate bien en qué semana te encuentras para no repetir!

Colesterol

chorizos colesterol

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol
Pan integral con queso crema desnatado, espinacas frescas y salmón ahumado
Uvas

1 vaso de leche Naturcol con té Matcha
Granola tostada de avena, cebada y centeno, con coco, anacardos y almendras
Plátano

1 vaso de leche Naturcol con cacao 100% natural sin azúcar
Tortitas de avena con fresas y coco laminado

1 vaso de leche Naturcol
Yogur natural 0% MG con copos de avena, manzana y miel

1 vaso de leche Naturcol con café
Tostada integral con queso fresco desnatado
Naranja

1 vaso de leche Naturcol
Copos multicereales integrales sin azúcar
Fresas

1 vaso de leche Naturcol con café
Porridge de avena espelta y chía
Ciruelas

COMIDA

Ensalada de brotes tiernos con cebolla roja
Lentejas estofadas con verduritas y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Arroz integral con conejo y alcachofas
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con naranja, higo y nueces
Garbanzos con bacalao y espinacas
Yogur natural 0% MG

Crema de verduras
Berenjenas rellenas de carne picada
Fruta de temporada

Pasta con champiñones y coles de Bruselas
Brocheta de pavo y piña a la plancha
Yogur natural 0% MG

CENA

Pollo asado al limón con verduritas y manzana asada
acompañado con arroz integral
Yogur natural 0% MG

Ensalada de lombarda, zanahoria y menta, con AOVE, zumo de limón, sal y pimienta
Mero a la plancha con verduras y patatas al vapor
Fruta de temporada

Ensalada de tomate y pepino
Revuelto de setas con virutas de jamón y perejil
Yogur natural 0% MG

Ensalada de lechuga, manzana y maíz
Wrap integral de pollo con salsa de yogur
Fruta de temporada

Patatas cocidas y salteadas con tomillo, pimienta y sal
Salmón al papillote con verduras
Yogur natural 0% MG

Ensalada de tomate
Sardinillas en aceite de oliva con pan integral
Fruta de temporada

Cogollos de Tudela con anchoas a la vinagreta
1 Huevo a la plancha con guisantes y jamón serrano
Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol con cacao 100% natural sin azúcar
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Arándanos

1 vaso de leche Naturcol
Copos multicereales integrales sin azúcar
Frambuesas

1 vaso de leche Naturcol con café
Tostada integral con jamón serrano y AOVE
Naranja

1 vaso de leche Naturcol
Porridge de avena con melocotón asado, pasas y anacardos

1 vaso de leche Naturcol con té Matcha
Tostada integral con queso fresco desnatado y rodajas de kiwi

1 vaso de leche Naturcol
Copos de trigo integral, plátano y fresas

1 vaso de leche Naturcol
Tostada integral con hummus y cilantro
Manzana

COMIDA

Ensalada LTC
Pollo a la cerveza con garbanzos
Yogur natural 0% MG

Carpaccio de tomate con alcaparras
Arroz con bacalao y coliflor
Fruta de temporada

Lombarda asada con manzana y piñones
Solomillo de cerdo encebollado con puré de patata
Yogur natural 0% MG

Cazuela de guisantes con patatas, tomate y huevo duro
Compota de manzana

Ensalada de LTC
Conejo guisado al ajillo con patatas
Yogur natural 0% MG

Arroz basmati
Merluza en papillote con verduritas
Fruta de temporada

Ensalada Mixta
Fabes con almejas
Yogur con pera y canela 0% MG

CENA

Ensalada de quinoa, atún, aguacate, aceitunas negras y cherrys, con AOVE, zumo de lima y sal
Fruta de temporada

Cuscús
Rollitos de calabacín rellenos de setas y pollo (o pavo)
Yogur con fresa y dátil 0% MG

Espinacas con jamón y pasas
Trucha
Fruta de temporada

Ensalada de LTC
Dorada a la espalda con sofrito de ajos
Queso fresco desnatado batido, con higos y pipas

Crema de verduras
Pizza casera con anchoas, alcaparras, tomate en rodajas y rúcula fresca
Fruta de temporada

Revuelto de habitas tiernas con jamón
Queso fresco cottage con nueces y miel

Parrillada de verduras
Salmonetes en papillote
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Naturcol
Tortitas de avena con yogur natural 0% MG, pera y canela

1 vaso de leche Naturcol con café
Tostada integral con tomate rallado y AOVE
Naranja

1 vaso de leche Naturcol
Copos multicereales integrales sin azúcar con nibs de cacao natural
Fresas

1 vaso de leche Naturcol
Porridge con higos, arándanos, almendras laminadas, pasas y cúrcuma

1 vaso de leche Naturcol con cacao 100% natural sin azúcar
Copos de trigo integral
Piña

1 vaso de leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Arándanos

1 vaso de leche Naturcol con café
Tostada integral con queso fresco desnatado y membrillo
Kiwi

COMIDA

Ensalada mixta
Paella mar y montaña
Fruta de temporada

Verdinas estofadas con boletus
Carrilleras al vino tinto
Yogur natural 0% MG

Crema de lentejas rojas al curry
Lenguado con ensalada
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Bacalao a la vizcaína con patatas cocidas
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, pepino y cebolla
Menestra con carne
Yogur natural 0% MG

Espárragos a la vinagreta
Garbanzos con tomate y cebolla
Requesón desnatado

CENA

Plato de alcachofas con huevos escalfados sobre puré de patata con virutas de jamón
Yogur con fresa y dátil 0% MG

Ensalada LTC
Parrochas fritas
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Corvina al horno con patatas, cebolla y cilantro
Yogur con pera y canela 0% MG

Pollo al limón con orégano
con guarnición de patatinas asadas, con tomatitos y cebolla francesa
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas frescas, daditos de queso desnatado, nueces y arándanos secos con AOVE y crema de vinagre balsámico
Revuelto de hongos y jamón
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Chicharro al horno sobre patata panadera
Fruta de temporada

Hummus con crudités
Ensalada de rúcula salmón ahumado y manzanas
Pudding de chía con leche Naturcol con esencia de vainilla, mango y coco rallado

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Yogur natural 0% MG
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Ciruelas

1 vaso de leche Naturcol con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales  sin azúcar
Arándanos

1 vaso de leche Naturcol con té Matcha
Yogur natural 0% MG con
compota de manzana
Rebanada de pan integral con AOVE

1 vaso de leche Naturcol
Porridge de avena con nibs de cacao natural y piel de naranja rallada
Naranja

1 vaso de leche Naturcol
Tortitas de avena con queso fresco desnatado batido y topping de plátano y fresa

1 vaso de leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Kiwi

1 vaso de leche Naturcol y café
Tostada integral  de aguacate con pavo braseado y semillas de sésamo

COMIDA

Alubias blancas con berza
Fritos de pixín con ensalada LTC
Ensalada de frutas de temporada

Menestra de verduras
Lacón a la gallega con cachelos
Fruta de temporada

Merluza en salsa verde con espárragos y patatas cocidas
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Guiso de patatas con pescado
Fruta de temporada

Ensalada de lentejas con manzana y apio
Salmón a la plancha con guarnición de arroz integral
Yogur natural 0% MG

Espaguetis a la putanesca con huevo cocido rallado
Yogur natural 0% MG con puré de mango y plátano

Ensalada mixta
Garbanzos con repollo, gallina y ternera
Fruta de temporada

CENA

Ensalada completa de pollo crujiente, con cabrales y pasas
Yogur con fresa y dátil 0% MG

Corvina con espárragos verdes y salsa romesco
Yogur natural 0% MG

Tabulé de quinoa con verduras frescas, cilantro, menta y lima
Muslitos de pollo a las finas hiervas
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Chuletillas de cordero con patata asadas
Manzana asada

Ensalada con rúcula, naranja, requesón desnatado y vinagreta de miel
Dorada al horno con patata panadera
Yogur con melocotón 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada de pan integral con tomate natural y AOVE
Naranja

Café o infusión con  leche Naturcol
Copos multicereal integrales sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Kiwi

Café o infusión con  leche Naturcol
Porridge de avena espelta y chía
Mandarinas

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Pera

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada de pan integral con aguacate y semillas de sésamo
Piña

Café o infusión con  leche Naturcol
Tortitas de avena con sirope sin azúcar
Mango

COMIDA

Ensalada LTC
Garbanzos estofados con ternera
Fruta de temporada

Pasta integral salteada con verduras de temporada y tiras de cerdo
Fruta de temporada

Ensalada de rúcula con naranja y granada
Pavo estofado con verduras
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Arroz con alcachofas y conejo
Fruta de temporada

Coliflor al ajo arriero
Fogonero en salsa verde
Yogur natural 0% MG

Ensalada de lechuga con piparras picadas
Alubias blancas con sepia
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de brotes tiernos
Pollo asado con chalotas
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Merluza a la plancha con patatas al vapor
Yogur natural 0% MG

Guisantes con salsa de tomate natural, taquitos de jamón serrano y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Salmonetes en papillote con puré de patata
Yogur natural 0% MG

Sopa de fideos
Ensalada de endivias con pera, queso fresco desnatado y pistachos
Fruta de temporada

Crema de zanahoria y puerro
Pisto con huevo poché
Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con  leche Naturcol
Porridge de avena con cacao desgrasado natural sin azúcar
Plátano

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada de pan integral con tomate natural y jamón serrano
Uvas

Café o infusión con  leche Naturcol
Tortitas de avena con compota de manzana y canela

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada de pan integral con láminas de mango y queso fresco desnatado

Café o infusión con  leche Naturcol
Copos de maíz sin azúcar
Ciruelas

COMIDA

Ensalada LTC
Menestra de verduras con carne
Yogur natural 0% MG

Ensalada de tomate
Lentejas a la jardinera con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Paella valenciana
Yogur natural 0% MG

Cocido de repollo con garbanzos
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Marmitako de atún
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y cebolla
Alubias a la marinera
Yogur natural 0% MG

CENA

Ensalada LTC
Rape a la gallega
Yogur con melocotón 0% MG

Espinacas con jamón y pasas
Revuelto de huevos con sal y pimienta
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y zanahoria
Filete de ternera a la plancha con arroz basmati
Yogur natural 0% MG

Crema de calabaza
Mero a la plancha con verduras
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con piquillos y anchoas
Paletillas de conejo asadas a las finas hiervas
Yogur natural 0% MG

Brócoli salteado con pasas y nueces
Huevos a la plancha
Brocheta de frutas de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con  leche Naturcol
Copos multicereal integrales sin azúcar
Uvas

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Kiwi

Café o infusión con  leche Naturcol
Porridge de avena con manzana, dátiles y nueces

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada de pan integral con AOVE
Naranja

Café o infusión con  leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con  leche Naturcol
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y plátano

Café o infusión con  leche Naturcol
Tostada de pan integral con tortilla francesa
Ciruela

COMIDA

Pasta integral con verduritas de temporada y pollo con salsa de soja
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con granada y naranja
Alubias pintas con arroz y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, aguacate y cebolleta
Arroz integral con vegetales y setas
Yogur natural 0% MG

Lentejas con boniato y verduritas
Pollo al limón con orégano y ensalada
Fruta de temporada

Guiso de acelgas con patata y zanahoria
Merluza con tomate
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Conejo guisado al ajillo
Fruta de temporada

CENA

Huevos escaldados sobre salsa de tomate, cebolla, pimiento, con espinacas
Yogur natural con fresa y dátil 0%MG

Salmón a la plancha con guisantes, jamón y cebollita
Fruta de temporada

Espárragos trigueros con miel y limón
Pechuga de pavo a la plancha con puré de patata
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Bonito con pisto y patata panadera
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Solomillo de cerdo con puré de patata
Fruta de temporada

Hummus de garbanzos con pan integral tostado y crudités
Verduras al horno con hierbas aromáticas
Yogur natural 0% MG

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Naturcol
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y arándanos

Café o infusión con leche Naturcol
Tostada de pan integral con rodajas de tomate natural y queso fresco desnatado
Naranja

Café o infusión con leche Naturcol
Copos de maíz sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche Naturcol
Tostada integral con jamón cocido extra
Kiwi

Café o infusión con leche Naturcol
Porridge de avena con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche Naturcol
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Pera

COMIDA

Ensalada LTC
Arroz con verduritas
Yogur natural 0% MG

Coles de Bruselas con jamón
Merluza al papillote
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con naranja y nueces
Espaguetis a la putanesca
Fruta de temporada

Repollo con ajo y pimentón
Chuleta de cerdo con puré de patata
Yogur natural 0% MG

Ensalada mixta con atún y huevo duro
Lentejas estofadas con arroz y setas
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras
Filete de ternera a la plancha con papatinas cocidas salpimentadas
Yogur natural 0% MG

Arroz salvaje
Salmón al horno con verduritas
Fruta de temporada

Escalivada de verduras
Huevos cocidos
Fruta de temporada

Crema de calabacín, patata y zanahoria
Lubina rellena con espinacas y gambas
Yogur natural 0% MG

Ensalada LTC
Lacón a la gallega con patatas
Fruta de temporada

Estreñimiento

estreñimiento fruta

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra
Pan integral con queso crema, espinacas frescas y salmón ahumado
Piña

1 vaso de leche Fibra con café
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Kiwi

1 vaso de leche Fibra con café
Tortitas de avena con fresas y coco laminado

1 vaso de leche Fibra
Yogur natural CLA con copos de avena
Manzana

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con queso fresco
Naranja

1 vaso de leche Fibra
Copos multicereales integrales sin azúcar
Fresas

1 vaso de leche Fibra con café
Porridge de avena espelta y chía
Ciruelas

COMIDA

Ensalada de brotes tiernos con cebolla roja
Lentejas estofadas con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate
Guiso de judías con carne
Yogur natural con fruta picada

Ensalada LTC
Arroz integral con conejo y alcachofas
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con naranja, higo y nueces
Garbanzos con bacalao y espinacas
Yogur con ciruela y uva

Crema de verduras
Berenjenas rellenas de carne picada
Fruta de temporada

Pasta interal con champiñones y coles de Bruselas
Brocheta de pavo y piña a la plancha
1 vaso de leche Fibra

Purrusalda
Merluza a la marinera
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de lombarda, zanahoria y menta, con AOVE, zumo de limón, sal y pimienta
Mero a la plancha con verduras y patatas al vapor
Fruta de temporada

Ensalada de tomate y pepino
Revuelto de setas con virutas de jamón y perejil
Yogur natural con ciruelas pasas

Ensalada de lechuga, manzana y maíz
Wrap integral de pollo con salsa de yogur
Fruta de temporada

Ensalada de tomate
Sardinillas en aceite de oliva con pan integral
Fruta de temporada

Cogollos de Tudela con anchoas a la vinagreta
1 Huevo a la plancha con guisantes y jamón serrano
Yogur natural

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra con café
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras.
Arándanos

1 vaso de leche Fibra
Copos multicereales integrales sin azúcar
Frambuesas

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con jamón serrano y AOVE
Naranja

1 vaso de leche Fibra
Porridge de avena con melocotón asado, pasas y anacardos

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con queso fresco y rodajas de kiwi

1 vaso de leche Fibra
Copos de trigo integral, kiwi y fresas

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con hummus y cilantro
Manzana

COMIDA

Carpaccio de tomate con alcaparras
Arroz integral con bacalao y coliflor
Fruta de temporada

Lombarda asada con manzana y piñones
Solomillo de cerdo encebollado con puré de patata
Yogur natural

Cazuela de guisantes con patatas, tomate y huevo duro
Manzana

Ensalada de LTC
Conejo guisado al ajillo con champiñones
1 vaso de leche Fibra

Caldo de verduras
Merluza en papillote con verduritas
Fruta de temporada

Ensalada Mixta
Fabes con almejas
Yogur con mango y mandarina

CENA

Ensalada de quinoa, atún aguacate, aceitunas negras y cherrys, con AOVE, zumo de lima y sal
Fruta de temporada

Espinacas con jamón y pasas
Trucha
Fruta de temporada

Ensalada de LTC
Dorada a la espalda con sofrito de ajos
Queso fresco batido con higos y pipas

Crema de verduras
Pizza casera con anchoas, alcaparras, tomate en rodajas y rúcula fresca
Fruta de temporada

Revuelto de habitas tiernas con jamón
Queso fresco cottage con nueces y miel

Parrillada de verduras
Salmonetes en papillote
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche Fibra
Tortitas de avena con Yogur natural, pera y canela

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con tomate rallado y AOVE
Naranja

1 vaso de leche Fibra
Copos multicereales integrales sin azúcar con nibs de cacao natural
Fresas

1 vaso de leche Fibra
Porridge con higos, arándanos, almendras laminadas, pasas y cúrcuma.

1 vaso de leche Fibra  con cacao 100% natural sin azúcar
Copos de trigo integral
Piña

1 vaso de leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Arándanos

1 vaso de leche Fibra con café
Tostada integral con queso fresco y membrillo
Kiwi

COMIDA

Ensalada mixta
Paella mar y montaña
Fruta de temporada

Verdinas estofadas con boletus
Carrilleras al vino tinto
Yogur natural

Crema de lentejas rojas al curry
Lenguado con ensalada
Yogur natural

Ensalada LTC
Bacalao a la vizcaína
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, pepino y cebolla
Menestra con carne
Yogur natural

Espárragos a la vinagreta
Garbanzos con tomate y cebolla
Requesón con melocotón asado a la miel

CENA

Plato de alcachofas con huevos escalfados sobre puré de patata con virutas de jamón
Yogur con frambuesa y granada

Ensalada LTC
Parrochas fritas
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Corvina al horno con verduras asadas
Yogur con ciruela y uva

Pollo al limón con orégano
con guarnición de patatinas asadas, con tomatitos y cebolla francesa
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas frescas, daditos de queso, nueces y arándanos secos con AOVE, y crema de vinagre balsámico
Revuelto de hongos y jamón
Yogur natural

Ensalada LTC
Chicharro al horno sobre patata panadera
Fruta de temporada

Hummus con crudités
Ensalada de rúcula salmón ahumado y manzanas
Pudding de chía con leche Fibra y fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Yogur natural
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Ciruelas

1 vaso de leche Fibra
Copos multicereales integrales sin azúcar
Arándanos

1 vaso de leche Fibra con café
Yogur natural con
compota de pera
Rebanada de pan integral con AOVE

1 vaso de leche Fibra
Porridge de avena con nibs de cacao natural y piel de naranja rallada
Naranja

1 vaso de leche Fibra
Tortitas de avena con queso fresco batido y topping de kiwi y fresa

1 vaso de leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Kiwi

1 vaso de leche Fibra y café
Tostada integral de aguacate con pavo braseado y semillas de sésamo

COMIDA

Alubias blancas con berza
Fritos de pixín con ensalada LTC
Ensalada de frutas de temporada

Menestra de verduras
Lacón a la gallega con cachelos
Fruta de temporada

Merluza en salsa verde con espárragos y patatas cocidas
Yogur natural

Ensalada LTC
Guiso de patatas con pescado
Fruta de temporada

Ensalada de lentejas con manzana y apio
Salmón a la plancha con guarnición de arroz integral
Yogur natural

Espaguetis a la putanesca con huevo cocido rallado
Yogur natural con mango y mandarina

Ensalada mixta
Garbanzos con repollo, gallina y ternera
Fruta de temporada

CENA

Corvina con espárragos verdes y salsa romesco
Yogur natural

Tabulé de quinoa con verduras frescas, cilantro, menta y lima
Muslitos de pollo a las finas hiervas
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Chuletillas de cordero con patata asadas
Manzana asada

Ensalada con rúcula, naranja, requesón y vinagreta de miel
Dorada al horno con patata panadera
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con tomate natural y AOVE
Naranja

Café o infusión con leche Fibra
Copos multicereal integrales sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Kiwi

Café o infusión con leche Fibra
Porridge de avena espelta y chía
Mandarinas

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Pera

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con aguacate y semillas de sésamo
Piña

Café o infusión con leche Fibra
Tortitas de avena con sirope sin azúcar
Mango

COMIDA

Ensalada LTC
Garbanzos estofados con ternera
Fruta de temporada

Purrusalda
Atún a la plancha
Yogur natural

Pasta integral salteada con verduras de temporada y tiras de cerdo
Fruta de temporada

Ensalada de rúcula con naranja y granada
Pavo estofado con verduras
Yogur natural

Ensalada LTC
Arroz integral con alcachofas y conejo
Fruta de temporada

Coliflor al ajo arriero
Fogonero en salsa verde
Yogur natural

Ensalada de lechuga con piparras picadas
Alubias blancas con sepia
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de brotes tiernos
Pollo asado con chalotas
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Merluza a la plancha con judías verdes al vapor
Yogur natural

Guisantes con salsa de tomate natural, taquitos de jamón serrano y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Salmonetes en papillote
Yogur natural

Sopa de fideos
Ensalada de endivias con pera, queso fresco y pistachos
Fruta de temporada

Crema de zanahoria y puerro
Pisto con huevo poché
Yogur natural

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche Fibra
Porridge de avena con cacao desgrasado natural sin azúcar
Uvas

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con tomate natural y jamón serrano
Uvas

Café o infusión con leche Fibra
Tortitas de avena con compota de manzana y canela

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con láminas de mango y queso fresco

Café o infusión con leche Fibra
Copos de maíz sin azúcar
Ciruelas

COMIDA

Ensalada LTC
Menestra de verduras con carne
Yogur natural

Ensalada de tomate
Lentejas a la jardinera con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Paella valenciana
Yogur natural

Cocido de repollo con garbanzos
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Marmitako de atún
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y cebolla
Alubias a la marinera
Yogur natural

CENA

Ensalada LTC
Rape a la gallega
Yogur con melocotón 0% MG

Espinacas con jamón y pasas
Revuelto de huevos con sal y pimienta
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y zanahoria
Filete de ternera a la plancha con arroz basmati
Yogur natural

Crema de calabaza
Mero a la plancha con verduras
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con piquillos y anchoas
Paletillas de conejo asadas a las finas hiervas
Yogur natural

Brócoli salteado con pasas y nueces
Huevos a la plancha
Brocheta de frutas de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Copos multicereal integrales sin azúcar
Uvas

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Kiwi

Café o infusión con leche Fibra
Porridge de avena con manzana, dátiles y nueces

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con AOVE
Naranja

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche Fibra
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y ciruelas

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con tortilla francesa
Pera

COMIDA

Pasta integral con verduritas de temporada y pollo con salsa de soja
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con granada y naranja
Alubias pintas con arroz y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, aguacate y cebolleta
Arroz integral con vegetales y setas
Yogur natural

Lentejas con boniato y verduritas
Pollo al limón con orégano y ensalada
Fruta de temporada

Guiso de acelgas con patata y zanahoria
Merluza con tomate
Yogur natural

Ensalada LTC
Conejo guisado al ajillo
Fruta de temporada

CENA

Huevos escaldados sobre salsa de tomate, cebolla, pimiento y espinacas
Yogur con fresa y dátil 0% MG

Salmón a la plancha con guisantes, jamón y cebollita
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Bonito con pisto y patata panadera
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Solomillo de cerdo con puré de patata
Fruta de temporada

Hummus de garbanzos con pan integral tostado y crudités
Verduras al horno con hierbas aromáticas
Yogur natural

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche Fibra
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y arándanos

Café o infusión con leche Fibra
Tostada de pan integral con rodajas de tomate natural y queso fresco
Naranja

Café o infusión con leche Fibra
Copos de maíz sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche Fibra
Tostada integral con jamón cocido extra
Kiwi

Café o infusión con leche Fibra
Porridge de avena con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche Fibra
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Pera

COMIDA

Ensalada LTC
Arroz con verduritas
Yogur natural

Coles de Bruselas con jamón
Merluza al papillote
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con naranja y nueces
Espaguetis a la putanesca
Fruta de temporada

Repollo con ajo y pimentón
Chuleta de cerdo con puré de patata
Yogur natural

Ensalada mixta con atún y huevo duro
Lentejas estofadas con arroz y setas
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras
Filete de ternera a la plancha con papatinas cocidas salpimentadas
Yogur natural

Arroz salvaje
Salmón al horno con verduritas
Fruta de temporada

Escalivada de verduras
Huevos cocidos
Fruta de temporada

Crema de calabacín, patata y zanahoria
Lubina rellena con espinacas y gambas
Yogur natural

Ensalada LTC
Lacón a la gallega con patatas
Fruta de temporada

Sin gluten

sin gluten

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche
Pan integral sin gluten con queso crema, espinacas frescas y salmón ahumado
Piña

1 vaso de leche con café
Copos de maíz tostados
Kiwi

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Tortitas de avena con fresas y coco laminado

1 vaso de leche
Yogur natural con copos de avena
Manzana

1 vaso de leche con café
Tostada integral sin gluten con mantequilla
Naranja

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales sin gluten sin azúcar
Fresas

1 vaso de leche con café
Porridge de avena con semillas de chía
Ciruelas

COMIDA

Ensalada de brotes tiernos con cebolla roja
Lentejas estofadas con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate
Guiso de judías con carne
Yogur natural con fruta picada

Ensalada LTC
Arroz integral con conejo y alcachofas
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con naranja, higo y nueces
Garbanzos con bacalao y espinacas
Yogur natural

Crema de verduras
Berenjenas rellenas de carne picada
Fruta de temporada

Pasta interal sin gluten con champiñones y coles de Bruselas
Brocheta de pavo y piña a la plancha
1 vaso de leche 

Purrusalda
Merluza a la marinera
Fruta de temporada

CENA

Pollo asado al limón con verduritas y manzana asada acompañado de arroz integral
Yogur con mango y mandarina

Ensalada de lombarda, zanahoria y menta, con AOVE, zumo de limón, sal y pimienta
Mero a la plancha con verduras y patatas al vapor
Fruta de temporada

Ensalada de tomate y pepino
Revuelto de setas con virutas de jamón y perejil
Yogur natural con ciruelas pasas

Ensalada de lechuga, manzana y maíz
Wrap integral sin gluten de pollo con salsa de yogur*
(Opción: tortitas sin gluten)
Fruta de temporada

Gazpacho
Salmón al papillote con verduras
Yogur natural

Ensalada de tomate
Sardinillas en aceite de oliva con pan integral  sin gluten
Fruta de temporada

Cogollos de Tudela con anchoas a la vinagreta
1 Huevo a la plancha con guisantes y jamón serrano
Yogur natural 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche con café
Porridge de avena con coco, anacardos y almendras
Arándanos

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales sin gluten y sin azúcar
Frambuesas

1 vaso de leche con café
Tostada integral sin gluten con jamón serrano y AOVE
Naranja

1 vaso de leche
Porridge de avena con melocotón asado, pasas y anacardos

1 vaso de leche con café
Tostada integral sin gluten con mantequilla
Mix de mango y Kiwi

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Copos de maíz tostado, plátano y fresas

1 vaso de leche
Tostada integral sin gluten con hummus y cilantro
Manzana

COMIDA

Ensalada LTC
Pollo a la cerveza con garbanzos
Yogur con ciruela y uva

Carpaccio de tomate con alcaparras
Arroz integral con bacalao y coliflor
Fruta de temporada

Lombarda asada con manzana y piñones
Solomillo de cerdo encebollado con puré de patata
Yogur natural

Cazuela de guisantes con patatas, tomate y huevo duro
Manzana

Ensalada de LTC
Conejo guisado al ajillo con champiñones
Queso fresco batido con lino triturado y nueces

Caldo de verduras
Merluza en papillote con verduritas
Fruta de temporada

Ensalada Mixta
Fabes con almejas
Yogur con mango y mandarina

CENA

Ensalada de quinoa, atún, aguacate, aceitunas negras y cherrys, con AOVE, zumo de lima y sal
Fruta de temporada

Ensalada de aguacate con quinoa
Rollitos de calabacín rellenos de setas y pollo (o pavo)
Yogur con frambuesa y granada

Espinacas con jamón y pasas
Trucha
Fruta de temporada

Ensalada de LTC
Dorada a la espalda con sofrito de ajos
Queso fresco batido con higos y pipas

Crema de verduras
Pizza casera sin gluten con anchoas, alcaparras, tomate en rodajas y rúcula fresca
Fruta de temporada

Revuelto de habitas tiernas con jamón
Queso fresco cottage con nueces y miel

Parrillada de verduras
Salmonetes en papillote
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche
Tortitas de avena con Yogur natural, pera y canela

1 vaso de leche con café
Tostada integral sin gluten con tomate rallado y AOVE
Naranja

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales sin gluten sin azúcar con nibs de cacao natural
Fresas

1 vaso de leche
Porridge con higos, arándanos, almendras laminadas, pasas y cúrcuma

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Copos de maíz tostado
Piña

1 vaso de leche
Granola tostada de avena con coco, anacardos y almendras
Arándanos

1 vaso de leche con café
Tostada integral sin gluten con mantequilla
Kiwi

COMIDA

Ensalada mixta
Paella mar y montaña
Fruta de temporada

Verdinas estofadas con boletus
Carrilleras al vino tinto
Yogur natural

Crema de lentejas rojas al curry
Lenguado con ensalada
Yogur natural

Ensalada LTC
Bacalao a la vizcaína
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, pepino y cebolla
Menestra con carne
Yogur natural

Espárragos a la vinagreta
Garbanzos con tomate y cebolla
Requesón con melocotón asado a la miel

CENA

Plato de alcachofas con huevos escalfados sobre puré de patata con virutas de jamón
Yogur con frambuesa y granada

Ensalada LTC
Parrochas fritas
(Opción: harina sin gluten)
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Corvina al horno con verduras asadas
Yogur con ciruela y uva

Pollo al limón con orégano
con guarnición de patatinas asadas, con tomatitos y cebolla francesa
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas frescas, daditos de queso, nueces y arándanos secos con AOVE, y crema de vinagre balsámico
Revuelto de hongos y jamón
Yogur natural

Ensalada LTC
Chicharro al horno sobre patata panadera
Fruta de temporada

Hummus con crudités
Ensalada de rúcula salmón ahumado y manzanas
Pudding de chía con leche con esencia de vainilla, mango y coco rallado

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Granola tostada de avena, coco, anacardos y almendras
Ciruelas

1 vaso de leche
Copos multicereales integrales sin gluten sin azúcar
Arándanos

1 vaso de leche con café
Yogur natural con
compota de pera
Rebanada de pan integral sin gluten con AOVE

1 vaso de leche con cacao 100% natural sin azúcar
Porridge de avena con nibs de cacao natural y piel de naranja rallada
Naranja

1 vaso de leche
Tortitas de avena con queso fresco batido y topping de kiwi y fresa

1 vaso de leche
Granola tostada de avena, con coco, anacardos y almendras.
Kiwi

1 vaso de leche y café
Tostada integral sin gluten de aguacate con pavo braseado y semillas de sésamo

COMIDA

Alubias blancas con berza
Fritos de pixín* con ensalada LTC
(Opción: harina sin gluten)
Ensalada de frutas de temporada

Menestra de verduras
Lacón a la gallega con cachelos
Fruta de temporada

Merluza en salsa verde con espárragos y patatas cocidas
Yogur natural

Ensalada LTC
Guiso de patatas con pescado
Fruta de temporada

Ensalada de lentejas con manzana y apio
Salmón a la plancha con guarnición de arroz integral
Yogur natural

Espaguetis sin gluten a la putanesca con huevo cocido rallado
Yogur natural con puré de frutas

Ensalada mixta
Garbanzos con repollo, gallina y ternera
Fruta de temporada

CENA

Ensalada completa de pollo crujiente, con cabrales y pasas*
(Opción: harina y cereales sin gluten)
Yogur con frambuesa y granada

Corvina con espárragos verdes y salsa romesco
Yogur natural

Tabulé de quinoa con verduras frescas, cilantro, menta y lima
Muslitos de pollo a las finas hiervas
Fruta de temporada

Pimientos rellenos de atún con basmati
Yogur natural

Ensalada LTC
Chuletillas de cordero con patata asadas
Manzana asada

Ensalada con rúcula, naranja, requesón y vinagreta de miel
Dorada al horno con patata panadera
Yogur natural con fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten, con tomate natural y AOVE
Naranja

Café o infusión con leche
Copos multicereal integrales, sin gluten y sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche
Porridge de avena con orejones y anacardos
Kiwi

Café o infusión con leche
Copos de maíz tostados sin azúcar
Mandarinas

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con pasta de dátil
Pera

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten, con aguacate y semillas de sésamo
Piña

Café o infusión con leche
Tortitas de avena con sirope sin azúcar
Mango

COMIDA

Ensalada LTC
Garbanzos estofados con ternera
Fruta de temporada

Purrusalda
Atún a la plancha
Yogur natural

Pasta integral sin gluten salteada con verduras de temporada y tiras de cerdo
Fruta de temporada

Ensalada de rúcula con naranja y granada
Pavo estofado con verduras
Yogur natural

Ensalada LTC
Arroz con alcachofas y conejo
Fruta de temporada

Coliflor al ajo arriero
Fogonero en salsa verde
Yogur natural

Ensalada de lechuga con piparras picadas
Alubias blancas con sepia
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de brotes tiernos
Pollo asado con chalotas
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Merluza a la plancha con patatas al vapor
Yogur natural

Guisantes con salsa de tomate natural, taquitos de jamón serrano y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Salmonetes en papillote con puré de patata
Yogur natural

Sopa de fideos
Ensalada de endivias con pera, queso fresco y pistachos
Fruta de temporada

Crema de zanahoria y puerro
Pisto con huevo poché
Yogur natural 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche
Porridge de avena con cacao desgrasado natural sin azúcar
Plátano

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten, con tomate natural y jamón serrano
Uvas

Café o infusión con leche
Tortitas de avena con compota de manzana y canela

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten, con láminas de mango y queso fresco

Café o infusión con leche
Copos de maíz sin azúcar
Ciruelas

COMIDA

Ensalada LTC
Menestra de verduras con carne
Yogur natural

Ensalada de tomate
Lentejas a la jardinera con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Paella valenciana
Yogur natural

Cocido de repollo con garbanzos
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Marmitako de atún
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y cebolla
Alubias a la marinera
Yogur natural

CENA

Ensalada LTC
Rape a la gallega
Yogur con melocotón 0% MG

Espinacas con jamón y pasas
Revuelto de huevos con sal y pimienta
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y zanahoria
Filete de ternera a la plancha con arroz basmati
Yogur natural

Crema de calabaza
Mero a la plancha con verduras
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con piquillos y anchoas
Paletillas de conejo asadas a las finas hiervas
Yogur natural

Brócoli salteado con  pasas y nueces
Huevos a la plancha
Brocheta de frutas de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche
Copos de trigo integral sin azúcar
Uvas

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con pasta de dátil
Kiwi

Café o infusión con leche
Porridge de avena con manzana, dátiles y nueces

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten con AOVE
Naranja

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche
Tortitas de avena con sirope sin azúcar
Plátano

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten con tortilla francesa
Ciruelas

COMIDA

Pasta integral sin gluten con verduritas de temporada y pollo con salsa de soja
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con granada y naranja
Alubias pintas con arroz y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, aguacate y cebolleta
Arroz integral con vegetales y setas
Yogur natural

Lentejas con boniato y verduritas
Pollo al limón con orégano y ensalada
Fruta de temporada

Guiso de acelgas con patata y zanahoria
Merluza con tomate
Yogur natural

Ensalada LTC
Conejo guisado al ajillo
Fruta de temporada

CENA

Huevos escaldados sobre salsa de tomate, cebolla y pimiento, con espinacas
Yogur natural con fresa y dátil 0%MG

Salmón a la plancha con guisantes, jamón y cebollita
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Bonito con pisto y patata panadera
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Solomillo de cerdo con puré de patata
Fruta de temporada

Hummus de garbanzos con pan integral tostado sin gluten y crudités
Verduras al horno con hierbas aromáticas
Yogur natural

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y arándanos

Café o infusión con leche
Tostada de pan integral sin gluten, con rodajas de tomate natural y queso fresco
Naranja

Café o infusión con leche
Copos de maíz sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche
Tostada integral sin gluten con jamón cocido extra
Kiwi

Café o infusión con leche
Porridge de avena con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche
Granola tostada de avena con pasta de dátil
Pera

COMIDA

Ensalada LTC
Arroz con verduritas
Yogur natural

Coles de Bruselas con jamón
Merluza al papillote
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con naranja y nueces
Espaguetis sin gluten a la putanesca
Fruta de temporada

Repollo con ajo y pimentón
Chuleta de cerdo con puré de patata
Yogur natural

Ensalada mixta con atún y huevo duro
Lentejas estofadas con arroz y setas
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras
Filete de ternera a la plancha con papatinas cocidas salpimentadas
Yogur natural

Arroz salvaje
Salmón al horno con verduritas
Fruta de temporada

Escalivada de verduras
Huevos cocidos
Fruta de temporada

Crema de calabacín, patata y zanahoria
Lubina rellena con espinacas y gambas
Yogur natural

Ensalada LTC
Lacón a la gallega con patatas
Fruta de temporada

Sin lactosa

Nueva Leche sin lactosa CLA

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tostada integral con mantequilla sin lactosa
Piña

 1 vaso de leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Kiwi

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Tortitas de avena con fresas y coco laminado

1 vaso de leche sin lactosa
Copos de avena
Manzana

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tostada integral con queso fresco sin lactosa
Naranja

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales sin azúcar
Fresas

1 vaso de leche sin lactosa con café
Porridge de avena espelta y chía
Ciruelas

COMIDA

Ensalada de brotes tiernos con cebolla roja
Lentejas estofadas con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate
Guiso de judías con carne
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Arroz integral con conejo y alcachofas
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con naranja, higo y nueces
Garbanzos con bacalao y espinacas
Queso sin lactosa

Crema de verduras
Berenjenas rellenas de carne picada*
(Opción: queso sin lactosa)
Fruta de temporada

Pasta integral con champiñones y coles de Bruselas
Brocheta de pavo y piña a la plancha
Queso sin lactosa

Purrusalda
Merluza con guisantes
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de lombarda, zanahoria y menta, con AOVE, zumo de limón, sal y pimienta
Mero a la plancha con verduras y patatas al vapor
Fruta de temporada

Ensalada de tomate y pepino
Revuelto de setas con virutas de jamón y  perejil
Queso sin lactosa

Ensalada de lechuga, manzana y maíz
Wrap integral de pollo con verduritas
Fruta de temporada

Gazpacho
Salmón al papillote con verduras
Queso fresco batido sin lactosa con higos y pipas

Ensalada de tomate
Sardinillas en aceite de oliva con pan integral
Fruta de temporada

Cogollos de Tudela con anchoas a la vinagreta
1 Huevo a la plancha con guisantes y jamón serrano
Queso sin lactosa

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa con café
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Arándanos

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales sin azúcar
Frambuesas

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tostada integral con jamón serrano y AOVE
Naranja

1 vaso de leche sin lactosa
Porridge de avena con melocotón asado, pasas y anacardos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tostada integral con mantequilla sin lactosa
Kiwi

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Copos de trigo integral, kiwi y fresas

1 vaso de leche sin lactosa
Tostada integral con hummus y cilantro
Manzana

COMIDA

Ensalada LTC
Pollo a la cerveza con garbanzos
Queso sin lactosa

Carpaccio de tomate con alcaparras
Arroz integral con bacalao y coliflor
Fruta de temporada

Lombarda asada con manzana y piñones
Solomillo de cerdo encebollado con puré de patata
Queso sin lactosa CLA

Cazuela de guisantes con patatas, tomate y huevo duro
Manzana

Ensalada de LTC
Conejo guisado al ajillo con champiñones
Queso sin lactosa

Caldo de verduras
Merluza en papillote con verduritas
Fruta de temporada

Ensalada Mixta
Fabes con almejas
Queso sin lactosa

CENA

Ensalada de quinoa, atún, aguacate, aceitunas negras y cherrys con AOVE, zumo de lima y sal
Fruta de temporada

Cuscús
Rollitos de calabacín rellenos de setas y pollo (o pavo)
Queso sin lactosa

Espinacas con jamón y pasas
Trucha
Fruta de temporada

Ensalada de LTC
Dorada a la espalda con sofrito de ajos
Queso fresco batido sin lactosa con higos y pipas

Crema de verduras
Pizza casera con anchoas, alcaparras, tomate en rodajas y rúcula fresca
Fruta de temporada

Revuelto de habitas tiernas con jamón
Queso fresco cottage sin lactosa con nueces y miel
Queso sin lactosa

Parrillada de verduras
Salmonetes en papillote
Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa
Tortitas de avena con pera y canela

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tostada integral con tomate rallado y AOVE
Naranja

1 vaso de leche sin lactosa
Copos multicereales integrales sin azúcar con nibs de cacao natural
Fresas

1 vaso de leche sin lactosa
Porridge con higos, arándanos, almendras laminadas, pasas y cúrcuma

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Copos de trigo integral
Piña

1 vaso de leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras.
Arándanos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Tostada integral con mantequilla sin lactosa
Kiwi

COMIDA

Ensalada mixta
Paella mar y montaña
Fruta de temporada

Verdinas estofadas con boletus
Carrilleras al vino tinto
Queso sin lactosa

Canelones de verduras saludables*
(Opción: queso sin lactosa)
Pechuga de pollo (o pavo) en su jugo a las finas hierbas
Fruta de temporada

Crema de lentejas rojas al curry
Lenguado con ensalada
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Bacalao a la vizcaína
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, pepino y cebolla
Menestra con carne
Queso fresco batido sin lactosa con dátiles

Espárragos a la vinagreta
Garbanzos con tomate y cebolla
Fruta de temporada

CENA

Plato de alcachofas con huevos escalfados sobre puré de patata con virutas de jamón
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Parrochas fritas
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Corvina al horno con verduras asadas
Queso sin lactosa

Pollo al limón con orégano
con guarnición de patatinas asadas, con tomatitos y cebolla francesa
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas frescas, daditos de queso sin lactosa nueces y arándanos secos con AOVE, y crema de vinagre balsámico
Revuelto de hongos y jamón
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Chicharro al horno sobre patata panadera
Fruta de temporada

Hummus con crudités
Ensalada de rúcula salmón ahumado y manzanas
Pudding de chía con leche sin lactosa con esencia de vainilla, mango y coco rallado

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

1 vaso de leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Ciruelas

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Copos multicereales integrales sin azúcar
Arándanos

1 vaso de leche sin lactosa con café
Rebanada de pan integral con AOVE
Piña

1 vaso de leche sin lactosa
Porridge de avena con nibs de cacao natural y piel de naranja rallada
Naranja

1 vaso de leche sin lactosa
Tortitas de avena con queso fresco batido sin lactosa y topping de kiwi y fresa

1 vaso de leche sin lactosa con cacao 100% natural sin azúcar
Granola tostada de avena, cebada y centeno con coco, anacardos y almendras
Kiwi

1 vaso de leche sin lactosa y café
Tostada integral de aguacate con pavo braseado y semillas de sésamo

COMIDA

Alubias blancas con berza
Fritos de pixín con ensalada LTC
Ensalada de frutas de temporada

Menestra de verduras
Lacón a la gallega con cachelos
Fruta de temporada

Merluza en salsa verde con espárragos y patatas cocidas
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Guiso de patatas con pescado
Fruta de temporada

Ensalada de lentejas con manzana y apio
Salmón a la plancha con guarnición de arroz integral
Queso sin lactosa

Espaguetis a la putanesca con huevo cocido rallado
Fruta de temporada

Ensalada mixta
Garbanzos con repollo, gallina y ternera
Fruta de temporada

CENA

Ensalada completa de pollo crujiente, con cabrales y pasas
Queso sin lactosa

Corvina con espárragos verdes y salsa romesco
Fruta de temporada

Tabulé de quinoa con verduras frescas, cilantro, menta y lima
Muslitos de pollo a las finas hiervas
Fruta de temporada

Pimientos rellenos de atún con basmati*
(Opción: nata líquida sin lactosa)
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Chuletillas de cordero con patata asadas
Manzana asada

Ensalada con rúcula, naranja, queso tierno de cabra sin lactosa y vinagreta de miel
Dorada al horno con patata panadera
Queso sin lactosa

Espárragos trigueros aliñados con miel y limón acompañados de tomates cherrys
Huevo poché
Queso fresco batido sin lactosa con ciruelas pasas

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con tomate natural y AOVE
Naranja

Café o infusión con leche sin lactosa
Copos multicereal integrales sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Kiwi

Café o infusión con leche sin lactosa
Porridge de avena espelta y chía
Mandarinas

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Pera

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con aguacate y semillas de sésamo
Piña

Café o infusión con leche sin lactosa
Tortitas de avena con sirope sin azúcar
Mango

COMIDA

Ensalada LTC
Garbanzos estofados con ternera
Fruta de temporada

Pasta integral salteada con verduras de temporada y tiras de cerdo
Fruta de temporada

Ensalada de rúcula con naranja y granada
Pavo estofado con verduras
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Arroz con alcachofas y conejo
Fruta de temporada

Coliflor al ajo arriero
Fogonero en salsa verde
Leche sin lactosa

Ensalada de lechuga con piparras picadas
Alubias blancas con sepia
Fruta de temporada

CENA

Ensalada de brotes tiernos
Pollo asado con chalotas
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Merluza a la plancha con patatas al vapor
Queso sin lactosa

Guisantes con salsa de tomate natural, taquitos de jamón serrano y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de brotes tiernos
Salmonetes en papillote con puré de patata
Leche sin lactosa

Sopa de fideos
Ensalada de endivias con pera, queso fresco sin lactosa y pistachos
Fruta de temporada

Crema de zanahoria y puerro
Pisto con huevo poché
Queso sin lactosa

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche sin lactosa
Porridge de avena con cacao desgrasado natural sin azúcar
Plátano

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con tomate natural y jamón serrano
Uvas

Café o infusión con leche sin lactosa
Tortitas de avena con compota de manzana y canela

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con láminas de mango y queso fresco sin lactosa

Café o infusión con leche sin lactosa
Copos de maíz sin azúcar
Ciruelas

COMIDA

Ensalada LTC
Menestra de verduras con carne
Leche sin lactosa

Ensalada de tomate
Lentejas a la jardinera con huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Paella valenciana
Queso sin lactosa

Cocido de repollo con garbanzos
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Marmitako de atún
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y cebolla
Alubias a la marinera
Queso sin lactosa

CENA

Ensalada LTC
Rape a la gallega
Leche sin lactosa

Espinacas con jamón y pasas
Revuelto de huevos con sal y pimienta
Fruta de temporada

Ensalada de lechuga y zanahoria
Filete de ternera a la plancha con arroz basmati
Queso sin lactosa

Crema de calabaza
Mero a la plancha con verduras
Fruta de temporada

Ensalada de endivias con piquillos y anchoas
Paletillas de conejo asadas a las finas hiervas
Leche sin lactosa

Brócoli salteado con  pasas y nueces
Huevos a la plancha
Brocheta de frutas de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche sin lactosa
Copos multicereal integrales sin azúcar
Uvas

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Kiwi

Café o infusión con leche sin lactosa
Porridge de avena con manzana, dátiles y nueces

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con AOVE
Naranja

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche sin lactosa
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y plátano

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con tortilla francesa
Ciruela

COMIDA

Pasta integral con verduritas de temporada y pollo con salsa de soja
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con granada y naranja
Alubias pintas con arroz y huevo duro
Fruta de temporada

Ensalada de tomate, aguacate y cebolleta
Arroz integral con vegetales y setas
Queso sin lactosa

Lentejas con boniato y verduritas
Pollo al limón con orégano y ensalada
Fruta de temporada

Guiso de acelgas con patata y zanahoria
Merluza con tomate
Queso sin lactosa

Ensalada LTC
Conejo guisado al ajillo
Fruta de temporada

CENA

Huevos escaldados sobre salsa de tomate, cebolla y pimiento, con espinacas
Leche sin lactosa

Salmón a la plancha con guisantes, jamón y cebollita
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Bonito con pisto y patata panadera
Fruta de temporada

Ensalada LTC
Solomillo de cerdo con puré de patata
Fruta de temporada

Hummus de garbanzos con pan integral tostado y crudités
Verduras al horno con hierbas aromáticas
Queso sin lactosa

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Café o infusión con leche sin lactosa
Tortitas de avena con sirope sin azúcar y arándanos

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada de pan integral con rodajas de tomate natural y AOVE
Naranja

Café o infusión con leche sin lactosa
Copos de maíz sin azúcar
Ciruela

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con frutos secos
Piña

Café o infusión con leche sin lactosa
Tostada integral con jamón cocido extra
Kiwi

Café o infusión con leche sin lactosa
Porridge de avena con ciruelas pasas
Mandarinas

Café o infusión con leche sin lactosa
Granola tostada de avena, cebada y centeno con pasta de dátil
Pera

COMIDA

Ensalada LTC
Arroz con verduritas
Queso sin lactosa

Coles de Bruselas con jamón
Merluza al papillote
Fruta de temporada

Ensalada de escarola con naranja y nueces
Espaguetis a la putanesca
Fruta de temporada

Repollo con ajo y pimentón
Chuleta de cerdo con puré de patata
Leche sin lactosa

Ensalada mixta con atún y huevo duro
Lentejas estofadas con arroz y setas
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras
Filete de ternera a la plancha con papatinas cocidas salpimentadas
Leche sin lactosa

Arroz salvaje
Salmón al horno con verduritas
Fruta de temporada

Escalivada de verduras
Huevos cocidos
Fruta de temporada

Crema de calabacín, patata y zanahoria
Lubina rellena con espinacas y gambas
Leche sin lactosa

Ensalada LTC
Lacón a la gallega con patatas
Fruta de temporada

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