{"id":4479,"date":"2020-11-30T15:35:25","date_gmt":"2020-11-30T15:35:25","guid":{"rendered":"https:\/\/webs.bysidecar.com\/nutricionysalud\/?page_id=4479"},"modified":"2025-03-13T09:16:39","modified_gmt":"2025-03-13T09:16:39","slug":"limon","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.centrallecheraasturiana.es\/nutricionysalud\/nutricion\/grupos-de-alimentos\/frutas\/limon\/","title":{"rendered":"Lim\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t
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FRUTAS<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Lim\u00f3n, lo bueno de este fruto m\u00e1s all\u00e1 de su vitamina C<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El lim\u00f3n es el fruto del limonero. Este \u00e1rbol se cultiva actualmente en todo el mundo, con lo que es f\u00e1cil encontrarnos alguno dando un paseo por la naturaleza. Los limones se pueden clasificar por su color: verde o amarillo, y por su tama\u00f1o. Adem\u00e1s, y otra peculiaridad es que su c\u00e1scara es muy arom\u00e1tica.\n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Valor nutricional\nPor 100 g de porci\u00f3n comestible<\/p>\n

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Valor energ\u00e9tico: 44 kcal<\/p>\n

Grasas: 0,4 g<\/p>\n

Hidratos de carbono: 9 g<\/p>\n

Fibra: 1 g<\/p>\n

Prote\u00edna: 0,7 g<\/p>\n

Agua: 88,9 g<\/p>\n

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Destaca por su contenido en vitamina C, aunque tambi\u00e9n presenta cantidades importantes de otras vitaminas y minerales, como el calcio, el f\u00f3sforo, el magnesio y el potasio. Contiene fibra soluble; la pectina. \nEn cuanto al resto de sustancias nutricionales, contiene fitonutrientes, como los flavonoides, \u00e1cidos org\u00e1nicos y compuestos fen\u00f3licos, que son potentes antioxidantes. \n<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Podemos destacar su capacidad antioxidante.<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Beneficios para la salud<\/h2><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Consumido de manera habitual dentro de una dieta equilibrada, el lim\u00f3n puede aportarnos ciertos beneficios.<\/p>

Uno de ellos, es que gracias a su contenido en vitamina C, nos ayuda a adsorber mejor el hierro \u201cno hemo\u201d, que es el que aportan los alimentos de origen vegetal como las legumbres, las hortalizas de hoja verde o los frutos secos.<\/p>

Por ejemplo, podemos aderezar una ensalada de lentejas o de espinacas frescas, con zumo de lim\u00f3n, para mejorar la absorci\u00f3n del hierro \u00abno hemo\u00bb procedente de estos vegetales. Otra opci\u00f3n, puede ser consumir esos alimentos con una limonada, o elegir como postre un alimento rico en vitamina C, como las fresas, naranjas o mandarinas.<\/p>

Adem\u00e1s, esta vitamina C, juega un papel importante en la s\u00edntesis de col\u00e1geno<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mil maneras de consumirlo\n<\/h2><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tradicionalmente, el lim\u00f3n se ha utilizado sobre todo para aderezar o realizar el sabor de otras preparaciones culinarias. Pero, hoy en d\u00eda, se han descubierto muchas maneras m\u00e1s de incorporarlo a nuestra alimentaci\u00f3n.
Podemos incluirlo entre los ingredientes de un zumo\/licuado de frutas y hortalizas.<\/p>

A\u00f1adir unas rodajitas y unas gotas de este a nuestras infusiones preferidas o, incluso, tener preparada un agua con lim\u00f3n bien fresquita para ayudar a hidratarnos.<\/p>

Como ingrediente de un buen ali\u00f1o para una nuestra ensalada favorita. Si a\u00fan no lo haces, \u00a1prueba! Y ver\u00e1s que toque m\u00e1s sutil le aporta.<\/p>

A\u00f1adir unas gotitas a lim\u00f3n a una tosta con aguacate machado para empezar tus ma\u00f1anas con energ\u00eda.<\/p>

Adem\u00e1s, el lim\u00f3n puede ser un aliado para hidratarse en verano.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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FRUTAS Lim\u00f3n, lo bueno de este fruto m\u00e1s all\u00e1 de su vitamina C El lim\u00f3n es el fruto del limonero. Este \u00e1rbol se cultiva actualmente en todo el mundo, con lo que es f\u00e1cil encontrarnos alguno dando un paseo por la naturaleza. Los limones se pueden clasificar por su color: verde o amarillo, y por […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"parent":3134,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":[],"yoast_head":"\nBeneficios del Lim\u00f3n | Nutrici\u00f3n y Salud | CLA<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQuieres saber los beneficios del Lim\u00f3n? 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