![\"DHA](\"https:\/\/static-cla-nys.pro.centrallecheraasturiana.es\/uploads\/2019\/03\/DHA-acido-docosahexaenoico-1024x683.jpg\")
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Los tres principales \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong> son el \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico<\/strong> (ALA), el \u00e1cido eicosapentaenoico<\/strong> (EPA) y el \u00e1cido docosahexaenoico<\/strong> (DHA). El ALA se encuentra principalmente en aceites vegetales como de los de linaza y soja<\/strong>. Los DHA y EPA se encuentran en el pescado graso<\/strong> y otros mariscos.<\/p>\n A partir del \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico el organismo produce otros \u00e1cidos grasos importantes como el EPA y el DHA (caracter\u00edsticos del pescado azul).<\/p>\n El pescado azul, a diferencia de los otros alimentos ricos en ALA, contiene dosis elevadas de EPA y DHA directamente, motivo por el cual se recomienda tomar pescado azul dos veces por semana<\/strong>.<\/p>\n Las necesidades de DHA son especialmente altas durante el \u00faltimo trimestre de la gestaci\u00f3n. \u00bfEl motivo? En este periodo, las neuronas del beb\u00e9 se crean al espectacular ritmo\u00a0de 250.000 por minuto.<\/strong><\/p>\n El crecimiento del cerebro es especialmente r\u00e1pido en el \u00faltimo trimestre de embarazo y en las primeras semanas de vida. En este desarrollo, los \u00e1cidos grasos, principales componentes de los l\u00edpidos cerebrales, tienen importantes funciones. En concreto, el DHA junto con el acido araquid\u00f3nico (ARA), forma una parte importante del tejido cerebral del feto.<\/strong><\/p>\n El DHA durante el embarazo, atraviesa la barrera placentaria para llegar al beb\u00e9. Adem\u00e1s, atraviesa tambi\u00e9n la barrera hematoencef\u00e1lica del feto, para depositarse entre otros en el tejido cerebral y ocular.<\/strong><\/p>\n Las mujeres en edad f\u00e9rtil parecen tener m\u00e1s capacidad que los hombres para transformar mayor cantidad de ALA en DHA y EPA. Ambos son clave para el buen desarrollo neurol\u00f3gico y visual durante la fase prenatal y neonatal.<\/strong><\/p>\n Se ha correlacionado el contenido cerebral de DHA con la capacidad de aprendizaje y con el nivel de inteligencia de los reci\u00e9n nacidos y lactantes. Numerosos ensayos en animales de experimentaci\u00f3n y en ni\u00f1os han demostrado la necesidad del \u00e1cido graso durante el desarrollo cerebral.<\/p>\nLa importancia del DHA en el neurodesarrollo del beb\u00e9.<\/h2>\n
DHA. De la madre al beb\u00e9.<\/h2>\n
Fuentes<\/h2>\n