![\"adherencia\"](\"https:\/\/static-cla-nys.pro.centrallecheraasturiana.es\/uploads\/2019\/07\/Adhesion-1024x683.jpg\")
<\/h1>\n<\/h1>\nLa evidencia cient\u00edfica indica que la adherencia al patr\u00f3n de dieta Mediterr\u00e1nea protege contra el deterioro del estado cognitivo y los s\u00edntomas depresivos durante el envejecimiento. Sin embargo, se han realizado pocos estudios en ancianos no institucionalizados.<\/p>\n
Existe una alta prevalencia de depresi\u00f3n en adultos mayores cl\u00ednicamente diagnosticados o con una sintomatolog\u00eda depresiva reconocida. Seg\u00fan informes entre el 7 y el 49% de la poblaci\u00f3n mayor. A pesar de ello, se estima que el 70-90% de estas depresiones no se diagnostica, o se diagnostica incorrectamente.
\nLa calidad de vida est\u00e1 influenciada por numerosos factores, incluyendo los h\u00e1bitos alimentaci\u00f3n, que son adem\u00e1s modificables. Por ejemplo, consumir frutas, verduras, aceite de oliva, pescado y vino (con moderaci\u00f3n), son distintivos de la Dieta Mediterr\u00e1nea. \u00c9sta se asocia con la prevenci\u00f3n del deterioro cognitivo, menor riesgo cardiovascular y disminuci\u00f3n de la mortalidad en general.<\/p>\n
Este patr\u00f3n diet\u00e9tico parece estar asociado con menores probabilidades de depresi\u00f3n y resultados favorables para la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n
El patr\u00f3n diet\u00e9tico mediterr\u00e1neo se refiere al tipo de alimentos que se consumen, estilo de vida y costumbres sociales.<\/p>\n
Hay una gran cantidad de observaciones y conocimiento experimental mostrando que la funci\u00f3n cerebral efectiva depende de una suministro adecuado y constante de nutrientes, y que la nutrici\u00f3n. Particularmente los micronutrientes y grasa poliinsaturada w-3, son clave para el rendimiento cognitivo y el bienestar mental.<\/p>\n
El patr\u00f3n diet\u00e9tico mediterr\u00e1neo es rico en alimentos vegetales y pescado. Los alimentos vegetales son ricos en minerales, vitaminas y antioxidantes naturales, y el pescado es una buena fuente de w-3.<\/p>\n
La poblaci\u00f3n anciana tiene mayor riesgo de recibir niveles insuficientes de estos micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cerebro, y cuya deficiencia influye negativamente en el rendimiento cognitivo y se asocia con deterioro cognitivo relacionado con la edad y s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n
Este estudio evalu\u00f3 la relaci\u00f3n entre la adhesi\u00f3n al patr\u00f3n de dieta mediterr\u00e1nea, el estado cognitivo y los s\u00edntomas depresivos en una poblaci\u00f3n anciana de 75 a\u00f1os de vida independiente.<\/p>\n
el estudio transversal se llev\u00f3 a cabo en una ciudad mediterr\u00e1nea (Garrucha, Almer\u00eda, Espa\u00f1a) en 79 adultos mayores de m\u00e1s de 75 a\u00f1os (36 hombres y 41 mujeres). La adhesi\u00f3n al patr\u00f3n de dieta mediterr\u00e1nea se determin\u00f3 utilizando el test Mediterranean Diet Adherence Screener (MEDAS). La funci\u00f3n cognitiva se determin\u00f3 con el test Mini Mental State Examination (MMSE), y los s\u00edntomas depresivos se evaluaron con la Escala de Depresi\u00f3n Geri\u00e1trica (GDS).<\/p>\n
la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n mostr\u00f3 una alta adhesi\u00f3n al patr\u00f3n de dieta mediterr\u00e1nea y un estado cognitivo y afectivo \u00f3ptimos. Consum\u00edan aceite de oliva como principal fuente de grasa, un elevado consumo de pescado y fruta, y un bajo consumo de carne roja y de alimentos con az\u00facares a\u00f1adidos. Se encontr\u00f3 una relaci\u00f3n significativa entre las puntuaciones del MMSE y MEDAS. Sin embargo, no se observ\u00f3 relaci\u00f3n entre los resultados de MEDAS y GDS.<\/p>\n
Primero, el patr\u00f3n de dieta mediterr\u00e1nea se relacion\u00f3 positivamente con la funci\u00f3n cognitiva. Por otro lado,\u00a0 su influencia\u00a0en la sintomatolog\u00eda de la depresi\u00f3n no result\u00f3 clara.<\/p>\n
Adem\u00e1s, una\u00a0 estrategia eficaz para mantener la funci\u00f3n cognitiva y disminuir la sintomatolog\u00eda de depresi\u00f3n podr\u00eda ser mejorar las tasas de actividad f\u00edsica. Del mismo modo, establecer h\u00e1bitos alimenticios saludables durante la vida y consumir una dieta saludable con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas mayores.<\/p>\n