Alimentación para deportistas. ¿Cómo ayudan los lácteos a reducir el daño muscular?
Los productos lácteos son una buena herramienta para cubrir las necesidades energéticas, nutricionales y de hidratación para las personas que practican deporte, ya sea de fondo o de fuerza. Aportan proteínas, hidratos de carbono, calcio y vitaminas. Por lo tanto, son un complemento importante en la dieta de cualquier deportista. La disminución del daño muscular
