Vida saludable

¿Cuántas raciones de lácteos debo consumir al día?

¿Cuántas raciones de lácteos debo consumir al día?

¿Cuántas raciones de lácteos debo consumir al día? Para empezar, nos interesa conocer a qué cantidad corresponde una ración, pues esta dependerá del lácteo en cuestión.  Si hablamos de leche, una ración corresponde a un vaso de 250 ml. En el caso del yogur, una ración serían dos unidades, es decir, 250 g. Finalmente, para