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MENÚS

Menús para niños

platos

A lo largo de la vida las necesidades nutricionales cambian

La alimentación, lejos de ser ajena a estos cambios, debe adecuarse a ellos.

Aquí encontrarás distintas opciones de menú (1, 2, 3…) correspondientes a un mes completo con cuatro semana distintas (semana 1, semana 2…). Elige la opción que más te guste, ten en cuenta que cada una incluye alimentos de diferentes temporadas.

¡Fíjate bien en qué semana te encuentras para no repetir!

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera Cereales con copos de maíz

Leche entera
con cacao puro Macedonia de frutas

Leche entera   Tostada con crema de anacardos
Kiwi

Leche entera
con cacao puro con mezcla de cereales integrales

Leche entera con granola casera
Kiwi

Leche entera
con cacao puro Tostada de aguacate y queso fresco            Zumo de naranja

Leche entera
Frutos secos variados

Mandarina

COMIDA

Pasta integral con salsa casera de verduras

Huevo a la plancha

Fruta de temporada

Puré de verduras

Merluza con guisantes

Fruta de temporada

Lentejas con verdura

Pollo a la plancha 
Fruta de temporada

Espinacas con jamón 

Secreto ibérico a la plancha 
Fruta de temporada

Salmón con arroz y acelgas

Fruta de temporada

Cocido de garbanzos
Fruta de temporada

Alubias con almejas
Fruta de temporada

CENA

Tortilla de patata cocida

Salteado de verduras

Yogur natural sin azúcares añadidos ni edulcorantes.

Ensalada con lechuga, tomate y cebolla

Brócoli con arroz y atún 
Yogur natural 

Pisto de verduras  Revuelto de setas y queso                     Yogur natural

Pisto de verduras 

Revuelto de setas y queso

Yogur natural

Ensalada de aceitunas, tomate, aguacate, cebolla y canónigos
Lasaña de verduras
Yogur natural

Champiñones rellenos de jamón y queso

Croquetas de espinacas y queso cabrales
Yogur sin azúcares añadidos ni edulcorantes

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con cacao puro

Tostada de queso batido

Leche entera 

Frutos secos variados

Leche entera con cacao puro

Tostada de queso fresco y jamón serrano

Pera

Leche entera con cereales de trigo integral
Zumo de naranja

Leche entera con cacao puro

Tostada de AOVE y jamón

Leche entera con cereales integrales 

Manzana

Leche entera con cacao puro

Tostada de crema de almendras
Mandarina

COMIDA

Ensalada de espárragos, lechuga, cebolla, tomate y manzana

Gnocchi con salmón

Fruta de temporada

Puré de verduras

Judías con carne 

Fruta de temporada

Sopa de ajo

Pollo al limón con orégano 

Fruta de temporada



Gazpacho de berenjenas a la parmesana 
Fruta de temporada

Guisantes con huevo cocido

Codillo asado

Fruta de temporada



Ensalada de lentejas

Lenguado a la plancha
Fruta de temporada

Cordero asado con menestra de verduras

Fruta de temporada

CENA

Sopa de verduras

Quiche de jamón y queso 

Fruta de temporada

 

Ensalada de lechuga, tomate y cebolla

Merluza a la plancha

Yogur natural

Quiche de calabacín
y ensalada de quesos
Yogur sabor macedonia 

Dorada al horno con patatas

Yogur natural

 

Puré de patata

Calamares en su tinta 

Fruta de temporada

 

Sopa de tomate

Pechuga de pollo con espárragos trigueros

Yogur natural 

Puré de verduras

Tostada francesa

Fruta de temporada

 

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con cereales integrales 

Kiwi

Yogur natural Vaqueiro con nueces 

Zumo de naranja

Leche entera 

Pan integral con aguacate y tomate

Mandarina

Leche entera con cacao puro y copos de avena

Plátano

Batido de chocolate

Tostadas con AOVE

Piña

Leche entera 

Tortitas de avena y plátano con topping de yogur y frambuesas

Yogur natural cremoso con avena y arándanos

Zumo de naranja sanguina

COMIDA

Pure de gambas con verduras

Espaguetis con pesto de albahaca
Fruta de temporada

Crema de verduras

Filete de ternera a la plancha con arroz
Fruta de temporada

Sopa de verduras

Lentejas con setas y huevo

Fruta de temporada

Menestra de verduras

Salmón a la plancha
Fruta de temporada

Pure de zanahoria

Garbanzos con espinacas y pollo
Fruta de temporada

Ensalada de brócoli y zanahoria

Lasaña de espinacas y gambas

Fruta de temporada

Ensalada de frijoles 

Filete de ternera
Fruta de temporada

CENA

Crema de puerros
Huevos revueltos con espinacas
Yogur de sabores 

Ensalada de quinoa con tomate, pavo y piñones

Sopa de fideos con setas

Fruta de temporada

Crema de calabaza

Lenguado a la plancha con limón y especias
Yogur natural cremoso

Pure de calabacín

Quesadilla de verduras con carne

Yogur de sabores

Sopa de pescado

Tortilla de calabacín
Yogur natural 

Ensalada mixta

Pizza con verduras y pavo

Yogur natural

Repollo salteado

Lubina al horno

Yogur de sabores

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con muesli y frutos rojos

Yogur natural con avena, frutos secos y arándanos

Zumo de naranja

Pan integral con queso fresco y frutos rojos

Zumo de naranja sanguina

Leche entera con granola casera
Kiwi

Batido de leche entera con frutas de temporada

Pan con tomate y AOVE

Leche entera

Tortitas de granola, manzana y cacao puro

Zumo de naranja

Yogur natural con trozos de fruta y frutos secos

Zumo de naranja

COMIDA

Sopa de marisco 

Lentejas con verduras
Fruta de temporada

Arroz integral con verduritas

Pollo al curry
Fruta de temporada

Menestra de verduras

Bacalao con mostaza y limón al horno

Fruta de temporada

Guiso de alubias con verduras
Berenjenas rellenas al horno
Fruta de temporada

Crema de espárragos trigueros

Canelones con espinacas, setas y queso

Fruta de temporada

Sopa de pescado

Repollo rehogado con jamón y huevo poche
Fruta de temporada

Pure de verduras

Ternera guisada con guisantes
Fruta de temporada

CENA

Crema de verduras

Cuscús con carne asada

Yogur natural

Sopa de marisco

Revuelto de espinacas y gambas

Yogur con manzana y avellana 0% MG

Calabacín relleno de arroz integral champiñones y queso
Yogur natural

Ensalada LTC

Fajita mexicana con pavo y queso

Fruta de temporada

Lenguado a la plancha con patatas asadas
Yogur natural  con fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Boniato con albóndigas de pavo y verduras
Yogur natural

Sopa de fideos con huevo

Ensalada de espárragos con bonito y quinoa

Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera 

Tostada integral con crema de cacahuete

Pera

Crema de plátano con frutos secos y semillas de calabaza

Zumo de naranja

Batido de Leche entera
con frutas del bosque y avena 

Leche entera con cereales integrales

Bol de fruta de temporada

Batido de chocolate

Bol de frutas de temporada y frutos secos

Leche entera 

Muffin de pera, cacao puro, avena y nueces

Yogur natural Vaqueiro con semillas de lino y chía

Zumo de naranja sanguina

COMIDA

Ensalada de coliflor, zanahoria y brócoli

Macarrones con gambas a la napolitana

Fruta de temporada

Lentejas con patata, verduras y jamón

Rollitos de calabacín con pollo

Fruta de temporada

Ensalada de quinoa, rúcula, tomate, aceituna y maíz

Solomillo de cerdo con salsa de granada 
Fruta de temporada

Crema de ajo y tomate

Salmon a la naranja con batata y verduras al horno

Fruta de temporada

Pimientos rellenos de gambas

Alubias negras con arroz integral  y champiñones

Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Garbanzos al curry con pollo y acelgas
Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Patatas con coles de Bruselas y ternera guisada
Fruta de temporada

CENA

Tortilla con espinacas y pavo

Verduras a la plancha con humus 

Yogur natural 

Menestra de verduras 

Tostadas de aguacate, tomate y queso curado

Fruta de temporada

Caldo de pollo con fideos

Huevo poché con espárragos 
Yogur natural

Espinacas rehogadas con jamón serrano 

Albóndigas de calabacín acompañado con salsa de yogur  

Pure de calabaza

Lomos de lenguado al pimentón con verduras  y quinoa

Yogur de sabores

Hamburguesa de berenjena con queso feta y guacamole

Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera
Pan integral con cacao puro y frutos secos molidos

Zumo de naranja 

Yogur de sabores con avena y semillas de chía

Trozos de piña

Leche entera 

Tostada integral con crema de cacahuete y manzana

Leche entera
Bizcocho de zanahoria y pasas

Mandarina

Batido de chocolate con granola casera 

Kiwi

 

Leche entera
Pan integral con aguacate y tomates Cherry

Kiwi

Leche entera con cacao puro 

Crepes de avena y nueces relleno de yogur natural y plátano

COMIDA

Sopa de verduras

Lubina a la plancha con brócoli y coliflor salteada

Fruta de temporada

Crema de verduras

Macarrones gratinados al horno con salsa de tomate, bonito y queso
Fruta de temporada

Caldo de garbanzos

Conejo guisado con setas y garbanzos
Fruta de temporada

Sopa de fideos con huevo

Guisantes con setas y zanahoria
Fruta de temporada

Ensalada mixta

Lasaña de berenjenas y gambas

Fruta de temporada

Lentejas con verduras
Alcachofas con jamón y cebolla
Fruta de temporada

Repollo guisado con verduras
Filete de ternera a la plancha 
Fruta de temporada

CENA

Salteado de judías con jamón serrano

Pechugas de pavo a la plancha

Yogur natural 

Sopa de pescado

Champiñones gratinados rellenos de espinacas y queso
Fruta de temporada

Ensalada de espinacas, manzana, y queso fresco
Revuelto con verduras
Yogur natural 

Pure de calabacín

Ensalada de quinoa, trozos de pavo, rúcula, maíz y tomates Cherry
Yogur natural 

Puré de calabaza
Dorada al horno con verduras y patata panadera
Yogur natural con arándanos

Sopa de pescado

Fajitas de pollo con verduras
Yogur natural 

Sopa de puerro, apio y cebolla
Tortilla de patata con espinacas
Yogur natural con pera

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera con copos de avena y canela 
Platano

Yogur natural cremoso con nueces trituradas y arándanos

Zumo de naranja

Leche entera 

Tostadas con crema de cacahuete 

Kiwi

Batido de leche suprema semidesnatada con avena, canela y arándanos

Frutos secos

Leche entera con cacao puro, granola y bayas goji

Mandarina

Yogur natural con frutos rojos y muesli

Zumo de naranja sanguina

COMIDA

Menestra de verduras con patata
Pollo rebozado con espinacas
Fruta de temporada

Garbanzos con espinacas y setas al horno

Salmon a la plancha
Fruta de temporada

Ensalada mixta

Lasaña con espinacas
Fruta de temporada

Crema de puerros
Pulpo guisado con patatas y guisantes
Fruta de temporada

Crema de patata, puerro y brócoli

Lentejas guisadas
Fruta de temporada

Sopa de pescado

Rape con patata panadera al horno
Fruta de temporada

Verduras al grill salteadas

Pote de berzas 

Fruta de temporada

CENA

Pimientos rellenos de bacalao
Sopa de fideos con huevo cocido
Yogur natural 

Crema de verduras

Revuelto de gambas

Yogur de sabores

Flan de verduras

Sardina a la plancha

Yogur natural 

Pure de calabaza

Croquetas de coliflor y cecina

Yogur con cereza 0% MG

 

Sopa de pescado

Ensalada de pollo con quinoa, rúcula, tomate y maíz
Yogur natural con trozos de piña

Gazpacho con perla de mozzarella

Lomo de cerdo a la plancha
Yogur natural 

Crema de calabacín 

Fajitas de salmón ahumando con queso fresco, rúcula y tomate 

Fruta de temporada

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

DESAYUNO

Leche entera 
Tostada integral con aguacate y loncha de pavo

Kiwi

Yogur de sabor con muesli y semillas de lino

Zumo de naranja

Batido de chocolate con avena y plátano

Zumo de naranja

Leche entera

Crema de frutas con cereales integrales

Leche entera
Bizcocho de cacao, plátano y avena

Kiwi

 

Leche entera con cacao puro

Tortitas de avena y plátano con topping de yogur natural y frutas del bosque

 

Leche entera con cacao puro,

Tostada integral con queso batido y compota de manzana con canela

COMIDA

Puré de verduras
Conejo guisado con patatas y zanahorias baby
Fruta de temporada

Batata con puerros a la plancha

Salmon a la plancha

Fruta de temporada

Pisto de verduras

Pollo al horno relleno de arroz integral, pasas y castañas

Fruta de temporada

Hummus de garbanzos con palitos de zanahoria
Acelgas con jamón serrano
Fruta de temporada

Repollo guisado con setas

Espaguetis a la napolitana

Fruta de temporada

Ensalada de quinoa tricolor y espárragos

Fabes con almejas

Fruta de temporada

Batata asada con brócoli

Merluza a la salsa verde
Fruta de temporada

CENA

Sopa de marisco

Revuelto de espinacas y gambas
Yogur natural 

Ensalada tabule

Mini pizzas de berenjena con pavo, queso y tomate

Yogur natural 

Crema de puerros
Albóndigas de merluza
Yogur natural con arándanos

Caldo de garbanzos
Fideuá

Yogur de sabores

Caldo

Huevos escalfados con calabacín y berenjena

Yogur natural 

Pollo al limón con orégano a la plancha y patata asada
Yogur natural con uvas

Puré de calabacín

Risotto de setas con gambas 
Yogur natural con arándanos

 

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